女性衰老與卵巢早衰有關，1簡單食療方，留住青春容顏

卵巢是女性的生命之源，具有生殖和分泌性激素的功能，與女性的容貌、身體情況密切相關。30歲後如果出現失眠、焦躁、頭痛、健忘、月經不調等癥狀時，就需警惕卵巢早衰，這些都是卵巢開始衰退的信號。下面我們一起來了解一下吧。

在古人的認識中，女性到了「五七」之年，即35歲，生理功能就開始逐步趨於下降;尤其是到了45歲之後，腎氣漸衰，卵巢功能減退，諸如潮熱盜汗、心悸、月經失調等更年期癥狀就會慢慢出現。

卵巢早衰會帶來什麼，原來這麼多女性問題都是它帶來的

1.生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;

2.植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;

3.體形：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

4.皮膚、毛髮：乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退;

5.免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;

6.心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

7.泌尿系統：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等;

8.骨骼：頸椎病、風濕病、關節炎，骨質疏鬆症等;

9.消化系統：胃部不適、食慾減退、便秘等。

由此可見卵巢早衰早期乾預是治療的關鍵

《千金方》中提到「知其所犯，以食治之」。根據女性生理特點推薦一個比較簡單的食譜——雲茯黑迷糊加以改善。

做法：將山藥、黑米、黑豆、茯苓、芡實、覆盆子、豌豆等7種食材，烘炒後用破壁機打磨成粉末，儲存於密封的容器內，食用時直接舀取加入開水攪拌均勻即可，當然還可加入蜂蜜、紅糖等調味。此方來源於《千金方》，具有滋陰補血的功效，尤其適合女性日常食用，對女性卵巢養護有一定的益處，還可調理女性月經不調的問題。

雲茯黑迷糊藥理

黑米是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為""補血米""、""長壽米"";

山藥滋養補腎助消，對脾虛遺精、婦女白帶等有很好的功效;

茯苓為高級菌類，有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用;

芡實益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶;

覆盆子具有美容養顏、抗衰老、淡化色斑、改善皮膚紋理等作用;

黑豆、豌豆則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果。

首先要保證充足的睡眠，不要久坐，堅持鍛煉，避免異塵餘生，保持樂觀情緒。其次，通過合理飲食健脾補腎，比如多吃豆製品，多喝營養湯，注意營養均衡。再次，通過中醫師的辨證施治，調和偏頗體質，使身體達到陰平陽秘的狀態，從而改善卵巢功能。