安神補腦多喝粥，但這幾款粥你絕對沒有吃過

3款養生粥安神補腦

1、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。

做法：將粳米文火熬成稀粥，調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

功效：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿。本葯膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養者，有輔助治療作用。

2、桂圓山藥粥

材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。

做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。

功效：益智健腦，補腎生精，養血安神。桂圓，性溫味甘，歸心脾經。具有良好的滋養補益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為益智果。山藥，補脾養胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養心神，補血氣。諸葯搭配，共成益智健腦，補腎生精，養血安神效用。對於神疲乏力、多寐健忘等腎精虧虛、腦髓失養者，確是食療佳品。

商品推薦：生和堂金銀花龜苓膏

精選龜，金銀花、蒲公英、仙人草、茯苓、甘草等草本植物製作而成，所選用的水質經過106項的水檢測，確保安全；再採用古法萃取，才可做出品味純正的龜苓膏；龜苓膏黑色晶瑩，色澤透亮；咬上一口Q彈爽滑，爽口回甘，更有淡淡草本香氣；夏季來上一罐，防上火更清涼，更健康。

商品推薦：生和堂龜苓爽多種水果味

選用5種草本植物精華研製而成，更有多種水果的加入，讓龜苓爽的味道更有不同，成就好滋味；吃起來Q彈嫩滑，爽口回甘，不一樣的口味給味蕾不一樣的享受；還可以DIY成夏日清涼甜品，享受夏日的清涼舒暢；經典時尚杯裝，附帶吸管，吃起來方便，攜帶也方便；個性杯身詞語，喝著更有意思。

3、核桃茯苓粥

材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。

做法：將粳米淘洗乾淨，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助葯之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。

這些食物也有安神補腦的功效

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。