最好的養生是控制情緒

　　2018-08-26 最好的養生是控制情緒

　　人的情緒和身體健康是密切相關的，正如中醫所言：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。由於情緒不佳，造成免疫力低下，經常鬱悶的人多半有腸胃疾病；好強而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發；經常生氣的人更容易患各種疾病，因此，最好的養生不是住好房子，不是吃保健品，而是控制好自己的情緒。

　　控制情緒說的容易，做起來很難。有的人因為不點小事就大發雷霆，甚至無緣無故就氣不順，常常宣泄自己的不良情緒。有的人情緒低落，愁眉不展，對什麽都不感興趣。

　　俗話說：“脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事”。控制情緒，做到情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力。正如羅伯·懷特所言：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控制情緒”。

　　我的經驗有兩條：

　　一是隨時轉移注意力，這是調控情緒的最好辦法。當任何引起情緒不穩定的事情出現時，我總是采取事不關己、置之度外的態度，因為情緒的不同表面上是由事物本身引起的，而實質上是取決於我們看待事物的方式不同，若能轉換角度，就能超凡脫俗，跳出三界外，不在五行中，自己的情緒一定會豁然開朗。

　　二是風物長宜放眼量，這是控制情緒的理性思維。遇到任何造成情緒不穩定的事情，我總是往寬想，向遠看。再大的事在小小寰球裡都是微乎其微，再壞的事過了今天都是歷史，放開眼界去觀察和思考，就會發現世界上一切都是很美好的。

　　別人有千錯萬錯，自己要有一定之規，那就是給負面情緒加固上一道牢固的堤壩，絕不可用別人的錯誤懲罰自己，而要讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，這樣才會有一個幸福快樂的人生。