女人絕經越晚越好？醫生：最好控制在這個「年齡段」，早晚剛剛好

月經是女人重要的生理時期，經期時會將體內的汙血排出體外，女性從月經開始到結束，代表著女性的卵巢從成熟走向衰老，絕經，也就代表著女性朋友你已經開始衰老了，正式進入老年期，而絕經這個過程是每個女人都要經歷的，只不過有的人早、有的人晚，那麼女性在什麼年齡絕經才算正常呢？

女人絕經越晚越好？醫生：最好控制在這個「年齡段」，早晚剛剛好

女性絕經也就代表著卵巢開始衰老了，而這個過程過早過晚可能對身體健康都不利，專家表示，女性自然閉經時間最好控制在45-55歲年齡段，這個年齡的女性卵巢功能是隨著年齡增長而漸漸衰退的，如果早於這個年齡段，則代表著卵巢出現了早衰，如果過晚絕經很容易增大卵巢腫瘤的患病幾率，如果超過了55歲還沒有絕經的女性，就要警惕腫瘤疾病的發生了。

絕經前後，女性應該如何保養呢？

1、能保持良好的情緒

情緒對身體的健康影響很大，特別是對於女人來說，情緒的波動可能會影響到女性的內分泌，如果經常有緊張、憂慮、抑鬱等情緒，可能更容易加重更年期的癥狀，因此，女性朋友在絕經前後，要盡量保證心情的愉悅，多做一些舒緩的運動，多多走出去，交交朋友、聊聊天等，都可以幫助調節心情，女性朋友在絕經前後能保持良好的情緒至關重要。

2、能夠保證充足的睡眠

睡眠對身體健康很重要，只有充分的休息，身體才會更好的修復機能，而現代人經常熬夜，特別是女性，經常熬夜可能會造成內分泌失調，引起卵巢出現早衰，所以，作為女人來說，一定要睡好覺，才能起到延緩衰老的作用。

3、能保持合理的飲食結構

對於女性朋友來說，在飲食中不要吃的過於油膩，一些高脂肪、高熱量的食物平時要少吃，這些食物可能會給身體的代謝功能造成負擔，引起肥胖，而肥胖是引發眾多疾病的「元兇」，肥胖會引發女性出現月經失調、卵巢早衰等問題，因此，女性朋友在生活中的飲食還是要以清淡為主，多吃水果蔬菜，多喝水，減輕身體負擔，身體才會更健康。

4、能夠積極的運動

對於女性朋友來說，平時不太喜歡運動，就不能很好的促進身體毒素的代謝，同時也會引發身體的肥胖，而運動可以很好的促進血液循環和新陳代謝，經常運動還可以促進卵巢機能，避免卵巢早衰，對女性的身體健康更有益處。

45—55歲是女性的絕經最佳年齡，過早或過晚都是無益的，在這裡祝女性朋友們身體健康！

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