耳朵上有91個穴位，這樣按揉，等於給全身做了套「養生操」

耳朵是人體的縮影，中醫講「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，所以人體某一臟腑和部位發生病變時，可通過經絡反應到耳廓相應點上。經常按摩耳部，能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。

我們的每隻耳朵上，分布著91個穴位（據《耳穴名稱與部位的國家標準方案》），全身器官組織在這裡都有特定反射區。當軀體有病變時，往往會在耳朵相應部位反應出來。相傳，乾隆養生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。

每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。

1、揉耳垂，保養五官

耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。

功效：當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。

手法：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之微微發熱即可。

2、按揉耳甲，調理內臟

對應內髒的穴位主要分布在耳甲內。

?上部耳甲艇對應腹腔，常用於緩解腹瀉、便秘、攝護腺炎、膽囊炎等。

?下部耳甲腔對應胸腔，常用於緩解咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等。

?耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可以多按此處。

手法：用左右手的拇指、食指，在耳朵內側和外側同時捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。

3、按三角窩，改善生殖系統

三角窩主要對應盆腔和內生殖器，常用於輔助治療盆腔炎、月經不調、白帶過多、遺精、早泄等男女生殖系統問題。

手法：用左右手的拇指、食指，在耳朵內側和外側同時捏揉三角窩部位。

4、按耳舟，緩解上肢不適

耳舟對應於人體的上肢，從上到下依次為手指、腕、肘、肩和鎖骨。

有肩周炎、網球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不適的人，常會在耳舟處有疼痛反應點。

5、按耳輪，調養軀乾、下肢

耳輪對應的是人體軀乾的部位，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎，下方1/5為頸椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此處。

對耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經以及下肢，有坐骨神經痛、膝關節炎、足跟痛等的人可以多按揉此處。

6、揉外緣：四肢強壯更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

7、摩耳背：助降血壓、通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

8、搓全耳：效果翻倍，身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

方法：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

手法：可以直接用指甲輕輕掐按這些部位，或在穴區附近尋找最疼的部位掐按。

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