現在,人們出行已經越來越方便,尤其是在年節假日,人們開始自駕遊乃至坐飛機出國旅行,一路上玩得不亦樂乎。但生活中恰恰有一部分人群,卻經常飽受暈車、暈船、暈機之苦,輕的眩暈,噁心;重的五臟六腑翻江倒海,甚至虛脫和休克。這種讓人的身心經歷非常糟糕的現象和體驗,被醫學界稱之為「暈動症」,也叫運動病。那麼,什麼是暈動症?其發病原因和機理何在?日常生活有無防範要領?就這些問題,專家進行了詳細解答。
專家介紹說,暈動症是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害;而在下車休息片刻,可逐漸減輕或恢復。約有近1/3因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘電梯、手扶梯)。
暈動症是怎麼產生的
臨床中,依據癥狀的嚴重程度,通常將暈動病分為輕中重三度。專家介紹,暈動症的患者群體相當廣泛,國外資料顯示,暈動病好發於年輕人,以6~12歲兒童多見,其中女性高於男性,且暈動病與偏頭痛有很強的相關性。中醫界研究表明,濕熱質、氣鬱質、氣虛質、陰虛質、陽虛質的人群更容易罹患暈動病,而在所有體質類型中,濕熱質是最容易產生暈動病的。
防暈動症應治療預防相結合
目前,對暈動病的治療包括如下三種方法:一是口服西藥;二是應用中醫藥,如用生薑、陳皮煮水喝,開展針灸療法、穴位按壓;三是適應性訓練,就是讓乘某種交通工具易發生暈動病的人,反覆多次乘坐此種交通工具,逐漸使機體適應和耐受。上述辦法因人而異,效果不一。
在積極採取臨床乾預手段的同時,還要在出行前做好充分的準備工作。
在出發前2小時,宜吃點易消化、少油膩的食物,不宜過飽。
乘車時選坐車輛中部並靠近窗口的位置,面向前方。在車船行進時,不宜讀書、看報紙、玩手機,可閉目養神,欣賞音樂。
經常有暈車、暈船的人,應在乘車前半小時服藥,如暈海寧、抗眩啶、息斯敏等。當車船晃動太厲害時,可採取臉朝後的坐位,或是閉目仰臥調勻呼吸。
臉色蒼白、噁心時,不宜服藥。應儘可能使身體放舒服些,要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶,衣服要鬆寬些。房間通風要保持良好。噁心時,不必強忍,儘可能自然吐出來。
切上一片鮮薑片,登上車船前貼在肚臍處,用傷濕膏或醫用膠布固定好,到達目的地後再取下來丟掉。或者上車前飲用1杯濃茶汁,或出發前喝1小杯加醋的溫開水,有一定防暈車效果。
有輕度不適者,可在前額、鼻唇間的人中處,塗上少許清涼油或薄荷油。
此外,暈動症病人還可通過調整植物神經的方法緩解癥狀。方法很簡單,即調整自己的呼吸方式——從胸式呼吸變為腹式呼吸。專家解釋說,所謂的胸式呼吸是人正常的呼吸方式,即在吸氣的時候,腹部提起變小;而在呼氣的時候,腹部放下變大。而腹式呼吸則相反,吸氣時,腹部放下變大;呼氣時,腹部提起變小。經過長期練習,有可能使暈動症難題迎刃而解。
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