暈車暈船為哪般

現在，人們出行已經越來越方便，尤其是在年節假日，人們開始自駕遊乃至坐飛機出國旅行，一路上玩得不亦樂乎。但生活中恰恰有一部分人群，卻經常飽受暈車、暈船、暈機之苦，輕的眩暈，噁心；重的五臟六腑翻江倒海，甚至虛脫和休克。這種讓人的身心經歷非常糟糕的現象和體驗，被醫學界稱之為「暈動症」，也叫運動病。那麼，什麼是暈動症？其發病原因和機理何在？日常生活有無防範要領？就這些問題，專家進行了詳細解答。

專家介紹說，暈動症是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害；而在下車休息片刻，可逐漸減輕或恢復。約有近1/3因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式（如乘電梯、手扶梯）。

暈動症是怎麼產生的

臨床中，依據癥狀的嚴重程度，通常將暈動病分為輕中重三度。專家介紹，暈動症的患者群體相當廣泛，國外資料顯示，暈動病好發於年輕人，以6~12歲兒童多見，其中女性高於男性，且暈動病與偏頭痛有很強的相關性。中醫界研究表明，濕熱質、氣鬱質、氣虛質、陰虛質、陽虛質的人群更容易罹患暈動病，而在所有體質類型中，濕熱質是最容易產生暈動病的。

防暈動症應治療預防相結合

目前，對暈動病的治療包括如下三種方法：一是口服西藥；二是應用中醫藥，如用生薑、陳皮煮水喝，開展針灸療法、穴位按壓；三是適應性訓練，就是讓乘某種交通工具易發生暈動病的人，反覆多次乘坐此種交通工具，逐漸使機體適應和耐受。上述辦法因人而異，效果不一。

在積極採取臨床乾預手段的同時，還要在出行前做好充分的準備工作。

在出發前2小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

乘車時選坐車輛中部並靠近窗口的位置，面向前方。在車船行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養神，欣賞音樂。

經常有暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥，如暈海寧、抗眩啶、息斯敏等。當車船晃動太厲害時，可採取臉朝後的坐位，或是閉目仰臥調勻呼吸。

臉色蒼白、噁心時，不宜服藥。應儘可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶，衣服要鬆寬些。房間通風要保持良好。噁心時，不必強忍，儘可能自然吐出來。

切上一片鮮薑片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布固定好，到達目的地後再取下來丟掉。或者上車前飲用1杯濃茶汁，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，有一定防暈車效果。

有輕度不適者，可在前額、鼻唇間的人中處，塗上少許清涼油或薄荷油。

此外，暈動症病人還可通過調整植物神經的方法緩解癥狀。方法很簡單，即調整自己的呼吸方式——從胸式呼吸變為腹式呼吸。專家解釋說，所謂的胸式呼吸是人正常的呼吸方式，即在吸氣的時候，腹部提起變小；而在呼氣的時候，腹部放下變大。而腹式呼吸則相反，吸氣時，腹部放下變大；呼氣時，腹部提起變小。經過長期練習，有可能使暈動症難題迎刃而解。

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