健身現在發展的速度越來越快，很多人也因健身變成網路紅人。甚至有人因健身成為模特和一些健身品牌的代言人。很多健身女神不僅有著高顏值更是有著性感的身材，身材和顏值已經成為健身紅人的標配了。
在IG上有位來自韓國名叫rina的女生因好身材，不僅有著26萬的粉絲，每日動態發布後就有不少粉絲的關注和評論。大部分粉絲就是因為rina的身材和顏值而來，rina經常更新她在運動健身的動態。1米67的身高，體重有118斤，但是過百的體重在rina身上卻絲毫沒有違和感，反而增添了幾分性感和豐腴。
在健身的時候很多女生並不像自己擁有健壯的肌肉，自然也就忽略了力量訓練，如果隻單純的做有氧訓練，其實並不能達到最好的塑型效果。力量訓練是塑型的最佳訓練，rina也同樣把力量訓練當作每次訓練的主要內容。Rina堅持健身5年時間，長期的鍛煉自然身材會越來越好。她也不僅僅是在健身房訓練，也會進行戶外的運動。
身材是靠著時間和汗水積累出來的，想要好身材的朋友們堅持下來離好身材就不遠了。小編給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
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