130斤胖子也能輕鬆瘦成王子文，體重不過百 ,看完嚇得我瓜都掉了!

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最近氣象是真的熱，

開始穿起短袖短褲，

可是.......還想穿露臍裝，

還想穿露腰連衣裙......

有什麼辦法快速減肥？

反正吃個飯都要流汗，

還不如邊看劇邊大汗淋漓來的痛快的多！

3個動作瘦10斤，

坐在椅子上邊看電視邊瘦身！

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坐在椅子上，

雙手扶在椅面兩邊，

身體放鬆靠在椅子上，

吸氣，屈膝抬起雙腿，

同時軀乾向前——

「大腿找腹部；腹部找大腿」

連續做10次，休息3次呼吸

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3次呼吸調整後，

讓汗水流得更痛快一下吧！

雙手扶在椅面兩邊，

綳直雙腿，

吸氣，抬起雙腿，

同時軀乾向前——

「大腿找腹部；腹部找大腿」

連續做10次，休息3次呼吸

滾滾吃薯片的手，

突然——

停住了。。。

一想到想要可以瘦成王子文

就......

拿薯片的手微微微微顫抖~

還是跟隨大眼小姐姐的動作吧！！

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最後一個動作輕鬆瘦腰哦！

雙腳併攏，膝蓋併攏，

腳尖點地，

雙手扶在椅面兩邊，

吸氣，膝蓋向右，

同時，臉帶動胸部轉向相反的左邊。

連續做10次，休息3次呼吸

動幾下就氣喘籲籲......

我感覺我真的快要瘦十斤了！[認真臉]