玫瑰花茶有諸多神奇功效？別期望太高

很多人喜歡喝玫瑰花茶，認為它有改善痛經、促排便、抗氧化等諸多功效，這是真的嗎？

玫瑰花茶的有效成分有限

玫瑰花中的營養成分主要包括維生素C、醇類物質多酚、槲皮素等一系列抗氧化劑，這些抗氧化成分有較強的熱穩定性，也就是說泡茶的時候不容易被破壞。

但是一杯玫瑰花茶其實是放不了多少玫瑰花瓣的，而且新鮮的玫瑰花瓣整體含水量很高，有效成分的濃度也會比較低，而乾玫瑰花在乾製的過程中，維生素C等營養成分會流失。

因此，通過常識來分析，僅僅依靠長期喝玫瑰花茶來實現一些神奇功效，似乎不太現實。

整體臨床試驗較少

2005年，有學者曾做過一項隨機對照試驗，結果顯示，喝玫瑰花茶對青少年的原發性痛經會有積極意義。女孩喝玫瑰花茶，有助於減少經期痙攣，緩解心理壓力，而且沒有什麼副作用。

還有研究認為玫瑰花茶有潛在的抗炎作用，比如可能對某些關節炎有積極意義，但是這項研究的證據稍顯不足。還有研究顯示用含玫瑰花瓣提取物的洗髮精，在治療頭皮脂溢性皮炎方面，有一定作用。

總體來說，關於玫瑰花茶有用的一些研究，臨床試驗證據較少，研究內容主要集中在：喝玫瑰花茶有緩解心理壓力、抗焦慮等效果。

所以，不要過於期待玫瑰花茶的功效。不過，玫瑰花茶的熱量很低，代替甜飲料，是比較健康的做法。（中國註冊營養師 顧中一）