從排毒養顏到頤享天年，玫瑰花茶真有那麼神嗎？

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= 醫直說 =

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1. 傳統文化

建議還是先以一個批判性的思維去審視一下證據。

你會發現咱們國家的傳統醫學中確實就有對於玫瑰花的一些描述，但主要還是作為食物的搭配，而並非是一個名貴的中草藥。

在中東印度等地區的傳統醫學中也是有使用玫瑰的歷史的，但是是應對一些消化問題。

2. 成分分析

如果我們按照現代醫學或者說按照食品科學去分辨一下玫瑰花的成分，會發現它主要的特點是含有一定的維生素 C、一些醇類的成分，多酚、槲皮素等等一些抗氧化劑，這些抗氧化劑還具有比較強的熱穩定性，你泡個茶也並不會破壞多少。

玫瑰花它本身沒有像茶葉、咖啡有那些咖啡因，因此不會加劇你的焦慮。

但是我們還是得分析一下劑量，畢竟我們泡個茶，也沒有說放多少的玫瑰花，再加上就算是新鮮玫瑰它花瓣的含水量很高、干物質有效成分的濃度也會比較低。因此總體來說，起不到什麼效果。

3. 醫學證據

如果我們具體去查一查有什麼研究，會發現在 2005 年，曾經在台灣有一項比較高品質的隨機對照試驗，其中顯示喝玫瑰花茶對於青少年的原發性痛經會有意義，可以在月經期間減少痙攣，緩解心理壓力，而且沒有什麼副作用。

玫瑰花茶本身它作為一種植物也是有一定潛在的抗炎作用的，包括含有剛才前面我分析的一些抗氧化的成分，因此會對一些關節炎有一定幫助，但是證據級別就低一些了，我覺得你不如多吃一些蔬菜這些。

除了口服，也有一些是外用的，作為洗髮精，裡邊加了一些玫瑰花瓣的提取物等等，用來治療頭皮的脂溢性皮炎。

總體來說，一般研究都認為玫瑰花沒有什麼壞處，而且對於放鬆身心有一定的好處，但是真的臨床試驗研究還是比較少的。

4. 我的建議

首先不要太期待玫瑰花有什麼樣神奇的功效。

如果你需要放鬆神經，讓自己鎮靜一下，喝一喝玫瑰花也不錯，或者你也可以作為安慰劑。

玫瑰花的熱量很低，有一定的果香，泡水用來替代甜飲料肯定是很健康的。

最後你注意一下，您買到的產品是否真的是玫瑰花是否品質可靠。▲

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