濕氣重的人，身體經常會呈現多種異常，像女人沒懷孕卻肚子凸出，精神不好，臉上經常會冒痘痘，面對除濕氣，一般大家都會用拔火罐的方式來去濕氣，可是要想除乾淨體內的濕氣，拔罐還不夠，今天就來教大家祛濕的好方法。
首先了解一下女人體內濕氣重的原因：
1、喝酒
女人千萬不要喝酒，因為喝酒會加重濕氣的，在醫學上說，酒精能夠幫助濕邪的增長，而且酒精是濕毒的重要因素，女人千萬不能碰酒。
2、愛吃涼
在中醫上是這樣認為的，生冷食物、或是冰淇淋或是涼性蔬果，都只會讓腸胃消化吸收的功能停滯，那就會給外邪創造入侵的機會。因此不宜過量食用，在烹調的時候最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
3、老坐著
如果長久坐著就會使人的腦供血嚴重不足，導致腦供氧和營養物質減少，失眠、加重乏力、記憶力下降等，還會引發頭疼、脖子僵硬和全身肌肉酸痛、頭暈。
4.熬夜
如果濕氣重，脾虛，那肯定是說不夠引起的。我們必要每天要有充足的睡眠，才能保護好自己的器官，有一個健康的身體。
5、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
6、口味重
你要知道腸胃功能好壞是關係到營養的水分代謝，最好的方式就是均衡飲食，適量、。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。口味重就會引起濕氣重，所以一定不能過量無節製的吃。
祛濕通便日常小妙招：
1、小小一片生薑，你卻隻拿它當調味的食物？錯大了，它的作用太多了！看過來，千萬別漏掉！薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。最後用OK蹦封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。第二天就可以把它揭下來;如果不要上班可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，濕氣以及便秘的癥狀就會大大緩解，怎麼樣，趕快試試吧！
2、艾葉足貼也是非常的有效果，每晚睡前將艾草艾葉足貼貼在足底湧泉穴，可以感覺到足底熱熱的，並且足貼可以幫助睡眠，第二天早晨醒來，足貼會變黑並且油油的，這就是從你身體裡吸出的濕毒，一周後能明顯感覺到身體的輕鬆。
祛濕通便你不知道的秘密：
體內濕氣重會導致便秘，相對的長期的便秘也會加重體內的濕氣，長期便秘導致脾胃虛弱，也會引起脹氣等併發症，腸道蠕動酶減少，腸道內菌種失衡，腸道蠕動變慢，腸動力障礙就會導致排便困難，腸道傳導無力，大便艱澀，體內毒素進而堆積，滲透到機理內部，引發一系列病症。
臨床上傳統中醫療法當中最有效果的就是中成藥療法。藥材特殊萃取後開水沖服，便於腸道吸收，直達病灶。因此可透過腸道皮層，潤腸通便，去濕健脾等功效。如「慧 康 珍 坊 」因其顯著的療效，早就被廣大患者接受，當做家中必備，因為效果甚佳，真可謂造福一方，為廣大患者帶來了福音。
除了以上的方法，還可以從以下方面預防:
1、早睡早起，生活要規律，還有保證充分睡眠。
生活習慣的引起濕氣的主要原因，我們只要堅持早睡早起，每天的生活都有規律，濕氣就很難入侵我們的身體了。還有要保持患部清潔，不能濫用化妝品和自己買藥物吃，平常可以都吃辣椒，因為辣椒是可以去除一定的濕氣的。
2、飲食要隨季節而改變
飲食隨著氣候變化而變化了。春季要享受食療的好處，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類瘦肉、豆製品乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海帶、茄子、蕃茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
3、就是加強鍛煉，提高身體素質，不過很少人能堅持，還是用上面的食療方法吧。
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