男人戒不了煙，那就多吃點「它」，排出多年煙毒，肺部更輕鬆！

吸煙致癌：吸煙致癌已經是一件公認的事實，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一（吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍），同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。男

人戒不了煙，那就多喝「它」，排出多年煙毒，肺部更輕鬆！

1.豬血

豬血具有非常好的潤肺止咳作用，因為它裡面富含大量的鐵元素，這種物質可以促進肺部的血液循環，因此可以增強肺部的排毒能力，對預防肺炎、肺結核乃至肺癌等疾病效果非常顯著。

2.木耳

黑木耳被譽為「素中之葷菜」，木耳中的膠質可把殘留在人體消化體系內的塵土、雜質吸附會合起來從腸道排擠體外，從而起到從裡到外清胃滌腸的作用。木耳中同時還具有抗腫瘤活性物質，能加強人體自身機體免疫力，常常食用可防癌抗癌。

3.羅漢果

中醫認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、護膚益顏、潤肺化痰等功效。長時間飲用羅漢果茶可以益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。所以對於老煙民或者是總是受到二手煙侵害的人來說，可以每日飲用羅漢果茶。

4.銀耳

銀耳很多人都愛吃，很多愛美的女生還愛喝銀耳紅棗湯來養顏美容，可是銀耳不只是有美容的功效啊，它含有豐富的微量元素，有著很好的清肺功能，還能潤肺止咳，清涼敗火，還有抗癌的作用，抽煙的人長期吃銀耳的話，就能達到清肺的效果，保持肺部清潔健康，在一定程度上消除抽煙對肺部的影響。

5.蒲公英水

用蒲公英泡水喝，可以對吸煙者的肝肺起到很好的養護作用。而且蒲公英有非常好的潤肺效果，這是因為蒲公英裡面含有大量的維生素，維生素有殺菌的作用，可以提供提高人體的免疫力，增強肺部的排毒功能。

另外，經常吸煙的人，在日常的飲食中，還需要多吃一些枇杷、胡蘿蔔、山藥等蔬菜。這些蔬菜都有潤肺清肺的作用。還需要加強維生素的攝入量。另外，也需要多做運動，加強人體的抵抗力。同時做運動，比如跑步還可以增加肺活量。