美食種類那麼多，正在牙齒矯正的你，應該怎麼吃才對？

剛粘上固定牙齒矯正器的朋友（注意：是固定矯治器，隱形矯正不受限），一定會問醫生：我在飲食上應該注意什麼？

牙齒矯正還經常胡吃海喝的你，這樣的經歷是不是似曾相識：

咬掉托槽（矯正器的關鍵部件）還得張嘴半天重粘回去啊！

咬掉鋼絲刺破牙肉啊！

吃了牛肉留下半口掛在鋼絲上啊……

那麼，矯牙期間，應該怎麼吃美食呢？這是個嚴肅的話題，來，教教你怎麼吃。

矯正剛開始，稀飯、軟飯是關鍵

張著嘴巴那麼久，就是為了讓牙醫把那些閃閃發亮的托槽粘上去，還綁上被牙齒弄得歪歪扭扭的鋼絲。不過，等到鋼絲變成完美的弧形，矯牙就基本大功告成啦！耶~

可惜，新上的鋼絲看似柔軟如絲，卻讓牙齒不好受，尤其是那些錯位的牙齒受力更大，沒過多久，牙齒就開始脹脹的、酸酸的甚至有點痛！這是大部分人的感受。也正由於此，剛裝上矯正器的「美食」第一法則就是：吃軟的（麵條！），吃稀的（粥！），要大啃大嚼的就免啦！過了三五天，牙齒的酸痛感覺消失，你就可以恢復「正常」飲食了。

冷、熱、酸、甜、辣、硬，尺寸要適宜

適應了矯正器，有些人就忘乎所以，恢復「吃貨」本性，對那些平常愛吃的蠢蠢欲動了！雖說可以「正常」飲食，但是戴著矯正器吃東西，還是和其他人相比有不尋常之處的，諸多禁忌不可少。

太硬的食物就連沒戴矯正器的人也得用盡九牛二虎之力， 螃蟹、排骨、甘蔗之類的基本上要戒掉了。否則不等你的洪荒之力使出來，你的矯正器——常常是托槽就「叮」的一聲掉片兒了，還可能是鋼絲被咬變形。無論是哪種狀況，都需要儘快預約矯正醫生，重新粘上或者調整鋼絲。

太黏的食物也要少吃，口香糖、泡泡糖諒你也吃不了，麥芽糖、糯米糍之類的一旦粘到托槽上你就會後悔不迭。

太甜的食物也要少吃，眾所周知，無論是哪種糖果、甜糕點，都容易導致蛀牙。不然牙齒整齊了，卻蛀壞了，多得不償失。

細嚼慢咽更健康也更紳士

牙齒戴著矯正器——好像一串可以讓牙齒排整齊的神奇項鏈，無論給誰吃東西都不會很自在。這時候，正是培養淑女形象或紳士風度的最佳時刻，不管眼前美食多麼誘人，都矜持地細嚼慢咽，一掃當年狼吞虎咽風捲殘雲的女漢子作風。

如果吃到大塊的食物，請不要猶豫，先用小刀切小塊再進食，保護好矯正器。而且，聚餐時要控制好時間。無論吃什麼，你都應該預留五分鐘用來清潔嵌塞在托槽和鋼絲之間的食物殘渣，以免吃完了還要別人等你清理牙齒。想想，這是多麼彬彬有禮的矯牙人士呀！

有些「美食」可多吃

上面說了那麼多這也不能吃，那也不要碰，可能讓矯牙的朋友們很鬱悶。其實吧，該吃的、健康的食品還是可以照吃不誤的。

牙齒排整齊的過程中，健康飲食、均衡營養對牙齒正常移動很有幫助。多吃水果蔬菜（韭菜、金針菇之類的就免了哈！），補充維生素C，有益於牙齒周圍的組織健康。

矯正牙齒，改變的本來就不只是牙齒。貌美牙先行，按時複診，注意飲食，整齊的牙齒會讓顏值暴增哦~

口腔知識多，每日持續更新中……

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