載自:運動啦
ID:(yundongla)
「只要我還能呼吸我就不會停下,
因為從現實到夢想,往往只差一口氣的距離」
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她叫 Seana Forbes
一位25歲的瑞典姑娘
她並非什麼健身網紅,是和你我一樣的普通人
Instagram 上也就僅僅三千多粉絲
但她的真實故事卻遠比社交網路更熱鬧
「14周塑造了全新的人生!」
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Seana曾經是運動型女生
高中時還是校籃球隊隊員
但上大學的四年,她幾乎再沒有運動過
整日沉迷於聚會、酒精和垃圾食品
她的身體大不如從前,體重也不停地上漲
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隨著體重不斷飆升
Seana的自信心也在不斷受挫
她覺得自己配不上更好的生活
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直到有一天
她看著鏡子裡的身材臃腫的自己
Seana再也無法忍受了...
那個曾經意氣風發、青春靚麗的女孩
怎麼就變成了自己最討厭的樣子?
這並不是她想要的!
是時候做出改變了!
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她用手機下載健身軟體
開始利用自體重進行訓練
好久沒有運動的她,暗暗地為自己鼓氣加油
一開始是如此艱難!!
長久懈怠的身體
沒有了之前的力量和敏捷
動作一點都不利索
波比跳做幾下就累到不行
無力的手臂根本拉不起自己的體重
一個仰臥抬腿
就做到表情猙獰
組合訓練更是要了命~
曾經是籃球校隊的 Seana
從未想過運動對自己竟會是這樣的折磨
改變現狀往往特別痛苦
但「欠下的債,遲早是要還的」
不管多難,都要挺過去!
堅持訓練到第四周
體型基本沒有變化
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一次次的咬牙堅持
一次次的大口喘氣
一次又一次的痛苦
一次又一次的失敗
換來的卻是微乎其微的改變
很多開始健身的人都挺不過第一個月
Seana也不例外,「每周都想放棄」
但受夠了肥胖的自己和消沉的生活
Seana 告誡自己說」絕對不能放棄「
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為了變回高中時活力滿滿的運動少女
她繼續訓練
變得越來越快
動作越來越標準有力
第十周終於有了明顯的改變
臉瘦了,腰間的肥肉也少了
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Seana感受到曾經健康的自己在慢慢回歸
她逐漸增加訓練難度
速度也在變快
等到了第12周
看Seana的眼神,完全像變了個人
剛開始都拉不住桿的
現在做起懸垂舉鐵駕輕就熟
波比跳可以做進階版的
還解鎖了俯臥撐
和引體向上
第14周
驗收成果的日子到了
她說:「這是全新的Seana,不敢相信我做到了。」
脫下衣服
馬甲線清晰可見
有圖有真相
通過對比感受一下驚人的變化
形體之外
更重要的還是精神面貌的改變
那個自信、愛笑的Seana又回來了
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她用了14周的痛苦和汗水
澆灌出了一個全新的自己
她的故事也登上了報紙
激勵了許許多多的普通人
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在這之後
Seana仍在繼續堅持鍛煉
曬出的照片總是大汗淋漓
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下雪下雨天也會鍛煉
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參加了半程馬拉松賽事
還拿到了第二的好成績
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健身也讓Seana的氣質有了翻天覆地的變化
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還找到了志趣相投的另一半
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「一開始我只是想減肥,卻沒想到最終改變了我的一生。那十四個星期,讓我意識到運動有多麼重要。」
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「所有的改變,都不會在一夜之間發生。想要成功,就需要付出耐心和毅力!你可以每天提早三十分鐘起床鍛煉,少吃一口高脂高糖的蛋糕,或者乘坐樓梯而不是電梯...平日裡一點點成功的積累,最終將會帶給你巨大的成就!」
Seana說::「我並不是什麼健身達人,也沒有太多成功的經驗和技巧。我能做到的事情,你也能做到,不要再給自己找借口!」
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