四道夏季養生湯，讓你越喝越健康

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夏季氣象炎熱，很多時候都吃不下飯，這時候可以選擇喝一喝湯湯水水，養生效果也很不錯。

薏米豬腳湯

食材：薏米50克，豬腳300克，生薑20克，適量調味料

做法：薏米洗乾淨後，放入冷水中浸泡3小時，這樣做能更容易煮熟，豬腳洗乾淨後切成塊，生薑洗凈後切成片，準備一個鍋，裡面倒入清水，隨後放入薏米、豬腳、生薑，開中火一起熬煮1小時，接著放入適量調味料，再轉小火熬煮5分鐘，就製作完成了。

作用：祛除濕氣，健脾養胃。

紅棗南瓜湯

食材：紅棗30克，南瓜400克，適量紅糖

做法：紅棗洗凈後去核，南瓜洗凈後去皮切成塊，在鍋中加入適量的清水，再放入紅棗、南瓜，並倒入適量紅糖，開火煮40分鐘，紅棗南瓜湯就製作完成了。

作用：暖胃，散寒，使皮膚保持彈性。

枸杞烏雞湯

食材：枸杞20克，烏雞400克，紅棗30克，陳皮10克

做法：烏雞洗凈後切成塊，紅棗洗凈後去核，接著準備一個鍋，過裡放入清水，並放入枸杞、烏雞、紅棗、陳皮，開大火，熬煮40分鐘，接著再轉小火，熬煮10分鐘，最後再放入適量調味料，就製作完成了。

作用：溫中益氣，養護肝腎。

薏米百合湯

食材：薏米150克，百合50克，冰糖適量

做法：把準備好的薏米，用冷水提前浸泡3小時，也是為了更容易煮熟，接著把百合洗乾淨，隨後一起放入鍋中熬煮45分鐘，最後放入適量冰糖即可食用。

作用：寧心安神，利濕。

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