晨跑既減肥又健身，不過也是有缺點的，你知道嗎？

當代人受工作性質的影響，長時間需要久坐，缺乏運動，所以肥胖成了現在不少人的通病。肥胖影響的不僅僅是身材，過於肥胖也會給身體健康帶來影響，所以胖了就需要減肥，這樣人才會更健康長壽。

說起減肥，不僅需要控制飲食，同時還需要堅持運動。運動的方式有很多種，但不得不提的一種運動，也是最為普及的運動，它不受時間、場所、氣象的影響，更不需要什麼輔助的器材，所以選擇跑步的人也很多，尤其是晨跑。

相信不少人都有晨跑的習慣吧！可是晨跑好不好呢？晨跑的過程中有什麼需要注意的呢？或許你還不清楚吧！那不妨一看。

晨起後跑步其實是一個好習慣，早上太陽剛剛升起，陽光微弱，氣象微涼，是跑步的好時機，而且晨起跑步還能幫助喚醒身體，更有助於促進身體的代謝，有減肥的效果，同時也能提高精神狀態。

晨跑是一個減肥的好方式，同時也是一個好習慣，不過若想晨跑的效果最佳，前一天晚上睡好很重要。不然第二天的晨跑也是白跑了。

其實晨跑也有一個最佳的時間，一般來說，若是選擇在早上7點到10點之間，都是有不錯的鍛煉效果，當然若是平時要上班的，也可以適當的提前，這都是可以根據自己的情況而定。

世上沒有完美的事或人，晨跑雖有諸多的好處，不過也是有一定的缺點的，可能你不知道吧！

一般來說，選擇晨跑的人跑步前都不會選擇進食，而且本身早上的口味就比較差，所以就會導致空腹運動，我們都知道空腹運動是傷身的，所以長期空腹跑步對於身體的健康也是有傷害的，容易誘發低血糖。

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