糖尿病沒那麼可怕！

在過去，糖尿病可能是大家聽都沒聽過的詞，但是幾十年後的今天，糖尿病卻變得越來越普遍，甚至是越來越低齡。

你是糖尿病高危人群嗎？

你知道日常生活中，哪些人群屬於可能患有糖尿病的高危人群嗎？

下面由小編羅列了7種人群，如果你也屬於其中之一，就要多加小心了！

如果沒有很好的乾預措施，那麼你每年都將很有可能有10%的可能轉化為臨床糖尿病。

1、年齡超過45歲，並且體重指數已經超過24的朋友。（體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m））

2、近親有糖尿病史（三代以內）。

3、已經患有高血壓或者是心腦血管疾病患者。

4、年齡≥30歲的妊娠婦女；有妊娠糖尿病史者；曾有分娩大嬰兒(≥4kg)；有多囊卵巢綜合征的婦女。

5、長期久坐人群（缺乏運動或者久坐的上班族）。

6、使用一些特殊藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。

7、高血脂症患者

糖尿病是可以阻止的！

事實上，在發展至糖尿病之前，其實有一個機會可以阻止，那就是糖尿病前期。

糖尿病前期是指，處於正常葡萄糖穩態和糖尿病高血糖之間的狀態，是正常人發展至糖尿病患者的關鍵階段。

根據2017年國家疾控中心和北京大學的研究，中國糖尿病前期患病率甚至達到了驚人的35.7%。

糖尿病前期常分為，空腹血糖調節受損(IFG)和糖耐量受損(IGT)，二者可分別單獨存在也可共同存在。若同時兼有IFG和IGT者，未來進展為糖尿病的發病率最高。

糖尿病早期篩查是預防糖尿病的最佳方式之一，可是很多人都不知道。由此我們不難想像，35.7%這一數字的背後，究竟隱藏著多麼大的危急。

高血糖的一些隱匿信號！

除了抽血檢查以外，生活中有哪些方法能幫助我們評估血糖，及時發現血糖異常呢？

01飯後犯困

每次進餐後的血糖波動都是一次代謝擾動，進餐後，大量血液分布到消化道，使得腦部暫時缺氧，人就容易犯困，而這可能預示糖尿病前期。

02握力小

美國密歇根大學和北京大學的一項聯合研究，人的握力與血糖、胰島素、甘油三酯相關。

一般來說，健康男性的握力應＞43.5公斤，女性應該＞30公斤。

握力能判斷是否存在肌少症，即骨骼肌是否減少。肌少症與多種代謝疾病相關，如果出現肌少，往往存在脂肪增加，容易加劇胰島素抵抗，引起糖尿病。

03腰圍大

歐洲肥胖大會上公布的一項新研究表明，腰圍超過身高一半的人，是明顯的腹型肥胖，預示代謝綜合征風險較高。

這是因為腰圍變粗後，腹內脂肪增加，非常容易出現胰島素抵抗，而一旦發展下去，就可能變成糖代謝異常。

04皮下脂肪厚

通過腹部脂肪的厚度可大致判斷肥胖的程度，正常男性的皮下脂肪約5~15mm，女性12~20mm。

皮下脂肪厚問題還不是很大，如果內臟脂肪增加，更容易出現胰島素抵抗和糖代謝紊亂。

05免疫力低下

糖尿病患者由於糖代謝異常，免疫力下降，白細胞遊走能力下降，所以很容易出現感染，尤其是皮膚和泌尿生殖系統的感染。

皮膚感染最常見的就是癤子，有的甚至變成巨大的帶膿癰腫。如果頭面部頻繁大量起痘，背部長癤子，或脛骨前側黑斑，可能預示糖尿病。