爛嘴角流鼻血便秘 4個冬季上火的原因

冬季氣象乾燥以及大量吃肉、辛辣食物，人比較容易上火。而從舌頭上就可以簡單看出來你是否上火，以及上火的辨證治療。

冬季上火常見原因：

一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比「火上澆油」，使內熱不斷聚集。

二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。

三是作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。「火」散不出去就成了「毒氣」，使機體免疫力下降。

千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、複發提供可乘之機。

經常上火多吃7種食物

1、梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便乾、唇乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等「上火」癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

2、桑椹(即桑果)

營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

3、百合

富含澱粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便乾、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

4、荸薺

味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便乾、咽喉腫痛和目赤唇乾等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

5、蓮藕

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。

6、菊花茶

可隨身攜帶、應用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等「上火」癥狀。

7、蜂蜜

蜂蜜的主要成分是天然單晶葡萄糖，單晶果糖，易於人體消化吸收，蜂蜜中還含有豐富的礦物質及各種維生素、氨基酸、糖類等。

金銀花蜂蜜飲

食材：金銀花30克，蜂蜜15克，水適量

做法：

1、將金銀花洗凈後放入鍋中，加水大火煮沸，轉小火熬製10分鐘後關火;

2、濾出金銀花渣，放涼後加入積安堂洋槐花蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

以上的這幾種食物都有很好的降噪取火的效果，因此如果你出現了上火的癥狀可以多吃一些上面的食物很快癥狀就會得到緩解，而不要等到嚴重了再到醫院去就診，那就會很麻煩。

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