23歲健體小夥，常年保持6％體脂，擁有完美的「前鋸肌」網友質疑ps

說到健體大家可能更覺得比健美要自然，因為他們的肌肉維度並不是很大，同時體脂也不是很高，相對來說質疑的聲音比較小，但也有個別的健體運動員常年保持較低的體脂，肌肉像拉絲一樣自然會有一些網友表示質疑這體脂是不是PS的

這位小夥名字叫Cooper，今年只有23歲的他，卻常年保持6%的體脂，超低的體脂讓網友質疑他的照片是不是PS的。

但小夥在網路上也擁有幾十成的粉絲，經常會發一些自己的動態完全沒有必要是PS的，因為就算這樣的體脂他也不滿足自己目前的狀態。

當你看到這樣的體脂是不是被他的一身肌肉深深的震撼到了，漂亮的腹肌，特別是前鋸肌相當的漂亮，像子彈一樣堅不可摧，漂亮至極。

擁有這麼漂亮側腹肌和前鋸肌讓很多網友都會問到同一個問題是怎麼練出來的？

他表示自己通過五種卷腹動作練出來的，如懸垂舉腿、鋼線卷腹、側卷腹、健腹輪，啞鈴側卷腹等等。

同樣背闊肌也像一個聖誕樹一樣，只有這樣低的體脂才能達到這樣的效果，一般體脂高的人很難看到這樣一層層的肌肉塊，更不用說細小的肌肉塊。

Cooper第一次參加健體比賽時就獲得了業餘組的第二名，雖然舞台經驗不足但這一身超低的體脂是他加分的強項，他最大的目標就是進入IFBB與高手一較高下。

當你看到這張超低體脂的側腹肌時，是不是感覺不可思議，這張圖片已經在網路上擁有上百萬人的點擊。

前鋸肌如何練出來？針對這個動作，我們需要練習以下四個動作，可以幫助我們快速訓練出來前鋸肌。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

以上幾個動作是針對於側腹肌和前鋸肌的訓練，練出子彈肌你也可以的。

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