身體有3個癥狀，說明糖尿病已經來了，控糖只需這3招！

糖尿病發生會有哪些預警信號？

眼部的異常表現主要為瞳孔變小，視野模糊。由於長期高血糖，眼部血管和視神經受到損害。上瞼下垂、視物模糊、復視、頭痛、頭暈等癥狀都是糖尿病的預警信號，如果不注意把血糖降下來，那麼很容易轉化成糖尿病。

糖尿病患者會出現非常強烈的空腹感，這也是糖尿病早期最為典型的一種癥狀，明明剛才已經吃得很飽，但是轉眼間就感覺到自己非常餓，造成這種現象的原因是，患者身體內的胰島素出現了紊亂，從而影響了身體的其他機能和器官。

糖尿病容易誘發各種機能問題，也會反映在皮膚上面，主要是由於血糖過高導致感覺神經發生障礙，從而引起四肢的末梢神經發生感覺異常，如皮膚出現麻木感、針刺感和瘙癢等，女性如果有外陰瘙癢的癥狀，如不是婦科疾病引起的，很有可能是糖尿病的早期癥狀。

怎麼有效控糖？

中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒是導致疾病的重要原因。和平的人能長壽，勤勞之人能健康，吃的好，穿的好，不如心眼好。呂老說，糖尿病的病程很長，每天服藥、測血糖等容易讓人情緒低下、容易抑鬱，而唱歌能讓人開心起來。即便沒有患病，也可以不時地唱唱兒歌，能讓自己快速從不良情緒中抽身出來。

吸煙量愈高，罹患糖尿病的風險就會跟著提高。飲酒後常會有低血糖癥狀產生，飲酒過量不僅對一般人的健康有害無益，對糖尿病患病高危人群和已患病者而言，更有促發患病和加重病情的危險。

常吃新果蔬，需要注意的是，在品嚐過一種新果蔬（特別是水果）之後，要對血糖水準進行檢測。如果水果的升糖效果非常明顯，記錄下來，下次再吃的時候就要嚴格限制食量了。在記錄我們生活的同時，要對每個自己吃過的東西有記錄，找到最佳的控糖方法。

血糖高出正常值就一定是糖尿病嗎？

這是很多人的一個誤區。高血糖症並不一定表示一定得了糖尿病！如果這個人經常暴飲暴食，或者生活習慣不良，經常吃一些高熱量，高糖的食品，但是又不愛運動，時間久了可能就會導致血糖的升高，或者你在檢查的時候攝入過多的含糖食品，這也會導致血糖高於正常值

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