男人要補腎，不如多吃這7種食物，這效果可比葯補好得多了！

腎是人體中的一種器官，主要是屬於泌尿系統中的一部分，可以過濾出血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡。那麼，對於男人而言，吃什麼對男人腎有好處呢？

吃什麼對男人腎有好處？

1、胡桃。性溫，味甘，能補腎固精、強壯腰膝，腎虛腰酸疼痛之人，食之頗宜。古代《局方》中的青娥丸，治腎氣虛弱，腰痛如折，就是以胡桃肉為主，配以補骨脂、杜仲為丸。《本草綱目》亦雲：胡桃治腰腳重痛。下通於腎而腰腳虛痛者宜之。近代名醫張錫純還說過：胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

2、牡蠣又俗稱耗子，它富含了豐富的維生素，蛋白質和糖，具有補腎澀精、滋陰潛陽的神奇功效。

3、枸杞是熬湯時的必備選擇，可以幫助男人補腎，因為這種食物裡面含有非常豐富的維生素，和胡蘿蔔素，滋補肝腎，從而提高男人的性功能，是男人補腎一個非常好的選擇。

4、西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

5、香梨是許多人喜愛的水果，因為含有較多汁液，口感香脆。香梨能夠止咳化痰，生津止渴，清熱降火，可以用來治療便秘，口臭，咳嗽等癥狀，對小兒百日咳也有很好的療效。雪梨中含有天門冬素，對人體腎臟有保健功效，長期食用有養腎作用，但是腹瀉患者不可進食。

6、很多人對於淡菜根本一點都不了解，而淡菜中有很多的維生素和蛋白質，可以起到益氣補虛，並且治療男人的陽痿、遺精等性功能障礙疾病，如果長期的食用淡菜還可以增強男人的性功能。

7、辣椒。辣椒中含有的辣椒素，能夠通過減少堆積以及加快分解和排泄的方式，降低人身體內有害膽固醇水準。此外辣椒素還能夠抑製一種導致動脈收縮的基因的活動，是能讓腎臟更加健康的食物。但腸胃不適的人最好不要嘗試。