冬天吃柚子，給身體帶來4大好處，但營養師提醒，這類人最好別吃

柚子是冬天最受歡迎的一種水果，甘甜爽口，水分充足，冬季氣象乾燥，吃點柚子最合適不過了，柚子不僅好吃，營養價值也是非常高的，柚子中含有豐富的糖類、橙皮苷、胡蘿蔔素和維生素B、維生素C等多種營養元素，是一種非常好的水果，那麼經常吃柚子會給身體帶來哪些好處呢？冬天吃柚子，給身體帶來4大好處，但營養師提醒，這類人最好別吃。

增強體質

柚子中含有豐富的鈣質和鐵質，還有天然的葉酸，強身健體，促進骨骼生長，防止由缺鐵引起的缺鐵性貧血，柚子中的天然葉酸，對於孕婦和正在備孕期間的女星非常友好，對胎兒的發育也有很好的作用。

止咳化痰

冬季是呼吸道疾病的高發期，這個時候人的身體免疫系統要比以往脆弱，不僅氣象寒冷，霧霾問題也非常嚴重，對人的呼吸道非常不利，這個時候吃點柚子，有助於止咳平喘、化痰清肺，對於改善慢性支氣管炎和乾燥引起的咳嗽有很好的效果。

美容養顏

柚子中含有豐富的維生素C，對於皮膚緊緻起到非常大的作用，能夠使皮膚保持在最佳的狀態，令我們的皮膚更加飽滿和平滑，冬天氣象乾燥，皮膚很容易出現粗糙乾燥，除了使用護膚品外，也可以吃些柚子為身體補充水分。

輔助降糖

柚子帶有一種獨特的苦味，這種苦味是柚皮素，它對身體有著非常好的保健作用，柚皮素對於提高人體對於胰島素的敏感性有一定的效果，柚子果肉中也含有胰島素成分，具有很好的降血糖效果。因此糖尿病患者可以多吃點柚子。

柚子雖然好，但是營養師提醒，有些人群最好不要吃柚子，高血壓患者在服用降壓藥期間，吃了柚子可能會出現血壓猛降，這是非常不好的。柚子性寒，所以脾胃虛寒的人要少吃，否則會出現腸胃不適，腹痛腹瀉的情況。冬天吃柚子，給身體帶來4大好處，但營養師提醒，這類人最好別吃。

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