生氣會對身體有哪些危害？ 6大危害要了解

生活中總會遇見一些事情讓我們不如意，當遇見不順心的事情時就會大發雷霆、大動肝火，不僅會影響了人與人之間的感情，同時也會對身體帶來一定的傷害。

生氣會有哪些危害呢？

1、傷肝

人們在生氣時會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質，主要是作用於中樞神經系統，升高了血糖，加強了脂肪酸的分解，增加了血液和肝細胞裡面的毒素。在生氣時可以喝一杯水，水可以有效的促進體內遊離脂肪酸的排出，從而減小了毒性。

2、傷肺

在人們處於情緒波動時呼吸就會加快，甚至會出現過度換氣的情況，導致肺泡不停地擴張，沒有時間來收縮，從而得不到應有的休息及放鬆，對肺部造成嚴重的損傷。生氣後盡量要深呼吸五次，這樣能夠讓肺泡得到一定的休息。

3、臉上長色斑

當生氣時會讓大量的血液流向臉部，這時候血液中的氧氣就會減少，毒素增多，當毒素增多時就會刺激毛囊，從而引起了毛囊周圍出現不同程度的深部炎症，導致色斑等皮膚問題。當遇見不開心的事情時，可以多做一些深呼吸來調節身體狀態，讓體內的毒素快速排出體外。

4、加快腦細胞的衰老

生氣時會讓大量的血液流向大腦，從而增加了腦血管的壓力，血液中的毒素就會增多，對腦細胞造成一定的損傷，此時應該坐下來，這樣可以有效的減少發生衝動的幾率。

5、胃潰瘍

當生氣時就會導致交感神經的興奮，並且直接作用於血管和心臟上，減少了胃腸道裡面的血流量，胃腸道蠕動減慢，食慾變差，嚴重時也會引起胃潰瘍。休息時要多按摩胃部，這樣可以緩解不適。

6、心肌缺血

生氣時就會加快心跳，從而增強了心臟的收縮力，升高了血壓，血液也會變得粘稠，當大量的血液流向面部和大腦時心臟得到了血液減少，從而引起了心肌缺氧，嚴重時會威脅生命。此時一定要保持微笑並且回憶一些開心的事情，這樣能夠讓血液迴流均勻，讓心臟恢復正常跳動。

如何才能不生氣？

1、培養興趣愛好

可以尋找一些能夠修身養性的興趣愛好來條來陶冶心境以及情操比如種花、寫毛筆字、品茶等，這樣能夠讓情緒和脾氣得到一定鍛煉鍛煉。

2、調整好飲食

盡量不要吃一些重口味的食物，不然會導致身體中五行元素不平衡，從而導致暴脾氣，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於平心靜氣。

溫馨提示

脾氣不好的人群要保證充足的睡眠，多向身邊脾氣好的人學習，多看看書，聽聽音樂，提高自己的修養，當遇到委屈或者不愉快時要及時的發泄出來，學會換位思考。