抑鬱症患者的預警信號，最後一點容易被忽略

一、心境不佳

患者的心境程度不同，就可從心情不佳到感覺憂傷、悲觀、絕望。

二、喪失興趣

喪失興趣是抑鬱患者最常見的癥狀之一、這類患者喪失既往生活、工作的熱情和興趣，對任何事物和人都興趣索然、病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。

三、食慾減退，體重減輕

多數病人都出現有食欲不振，胃口差等癥狀，美味佳肴不在對他們具有誘惑力，病人茶不思飯不想，常伴有體重減輕等。

四、顯著、持續抑鬱狀態

注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

五、精力喪失，疲乏無力

洗漱、穿衣等生活小時都感到困難無比，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。

那麼抑鬱症的擺脫方法有哪些呢？

一、乾預抑鬱症病人的負面情緒

一些抑鬱症病人在接受一段時間的治療後，病情有所好轉，認知能力恢復後，容易產生繼發性抑鬱，常表現情緒低落，感到自己得病給家人帶來不幸，對生活喪失熱情，擔心無法找到工作，或會被人嘲笑歧視等。

對此心理專家建議家屬鼓勵抑鬱症病人走出家門散散心，如逛逛街、逛逛公園、看看花會等等，這對放鬆心情，喚起心理上的愉悅感十分有效。

二、幫抑鬱症病人合理安排日常生活

心理專家建議家屬在考慮營養配餐時，既要照顧到病人的口味喜好，同時也要兼顧營養攝取。食欲不振、便秘是抑鬱症病人常出現的問題，對此應選擇病人平時較喜歡吃的並且含粗纖維食物。

照顧有睡眠障礙的抑鬱症病人，家屬應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動，入睡前喝熱飲，溫水浴等，以促進病人睡眠。對因為患上抑鬱症而變「懶」的患者，家屬可幫助病人進行個人日常衛生的清理。

三、鼓勵抑鬱症病人說出內心感覺

抑鬱症病人受病情控制，普遍出現思維緩慢，語言行為減少的情況。對此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態度給其鼓勵、勸告和指導。

同時，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵病人說出最擔心什麼，最需要什麼，最關心什麼，從而逐漸引導病人開始注意外界。

抑鬱症是精神疾病的一種，如果不及時治療，不僅會給患者本人的精神生活帶來很多痛苦，也會嚴重影響到患者家屬的正常生活，所以專家在這裡提醒各位，每天一定要注意緩解壓力，做好預防準備。