冬天練習瑜伽的好處，看完受益滿滿

進入嚴寒冷冬，80%的夥伴們都備好了暖和的被窩和各種美食，準備過冬。殊不知，冬病夏治，夏練三伏；夏病冬治，冬練三九， 越是天冷越要鍛煉身體，暖和的室內，練習瑜伽最為理想。

在冬天還能堅持練習瑜伽，不僅是你對身體健康的尊重，而且是你擁有一顆堅定決心的表現。當然咯，在你付出堅持和努力的同時，你也能收穫意想不到的驚喜。

冬天練習瑜伽能帶來哪些變化？

⑴天然的身體「暖寶貼」

寒冷的氣象本來就會使得人體的氣血運行變得緩慢，甚至還會出現氣滯血瘀之症，當身體得不到充盈氣血的滋養，很容易因寒冷而打顫。怕冷的你，如果通過練習瑜伽來產生熱量、加熱身體，真的是更簡單、更健康。

⑵增強血管韌性

冬季是心腦血管疾病高發的重要時段，所以為了更好的防病養生，選擇在冬季練習瑜伽是不二之選。在練習瑜伽的過程中可使全身血液循環更加通暢，血管也更有韌性，避免出現硬化，是防治心腦血管的有利途徑。

⑶整個人氣色更好

在寒冬堅持練習瑜伽，你的整個精氣神一定會比其他人好很多。因為在練習瑜伽的時候，能促進人體的新陳代謝及氣血循環，利於毒素的排出，對於美容護膚大有益處，不比各種護膚品差。

⑷ 更加勻稱的體型

冬天是「大開吃戒」的季節，各種美味的火鍋會讓你的食慾暴增，一不小心體重就會飆升，如果你能堅持練習瑜伽，就不用擔心長太胖了，因為在練習瑜伽的過程中，能在不知不覺中促進脂肪的燃燒，讓你的體重一天比一天輕。

為了自己的健康和美麗，一起來練習冬季瑜伽吧。

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