如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養，排出廢物。
正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病，老卒等等心腦血管疾病。
數據顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億，每九秒鐘就有一人因此喪命。
通過合理的飲食改變，可以有效的保護血管，我們採訪者權威專家，推薦血管最喜歡的六大美食，保護你的血管健康。
血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶，最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到「滌塵潤茶」的目的。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的，β葡聚糖和膳食纖維，可抑製人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用，而且燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法
建議選擇最「單純」的燕麥。既大片，整粒，不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收，泡製前需要先將黑豆炒熟。
放涼後倒入陳醋，使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的太空，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁，確實有助於降血壓。
推薦吃法
烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用，可將芹菜出水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質。其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒，凈化血液的作用。每個人都希望自己能有擁有健康的身體，能夠有錢有閑，互聯網分享經濟已經到來，如果你正遭遇事業瓶頸，歡迎了解，關注微信號 15722718337
推薦吃法
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲，不過由於海帶屬於涼性，建議身體較寒，體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
血栓溶解劑：納豆。
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死腦梗使等疾病。
此外納豆還富含大豆異黃酮，鋅、鈣與維生素k，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏鬆。
推薦吃法
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。
此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
最後需要提醒的是，對於有關疾病的人來說，食物不能代替相關治療，單純靠食療，無法達到治病的目的，還應及時去醫院。
定期體檢，即使數據只是稍微有異常，也應牢記診斷結果。為降低動脈硬化風險，積極改善飲食和運動習慣。
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