男人得攝護腺炎比較常見,像經常抽煙喝酒、熬夜、久坐不動、憋尿等都會導致攝護腺的發生,雖然攝護腺是可以治癒的,但是複發性較強,所以日常的預防很重要,那麼,預防攝護腺有哪些?
男人保護攝護腺要多喝水,這7大保健措施應做好!
1、多喝水
男人得攝護腺炎要養成多喝水的好習慣,喝的水多了,這樣能稀釋血液的濃度和尿液的濃度,促進排尿,對攝護腺炎有幫助。
2、多放鬆心情
臨床顯示,壓力會誘發男性攝護腺疾病的出現。確實,生活中男性的壓力比較大,為了身體的健康,要多放鬆自己的心情,釋放自己的壓力,像運動、與他人聊天、看書、逛街、唱歌、跳舞等都是減壓的好方法。
3、多吃鮮果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜,富含營養、維生素和纖維素等,常吃對身體有益,對攝護腺健康也起著很重要的作用,可能很多男性都不喜歡吃蔬果,把蔬果做成可口美味的點心,好吃又營養。
4、不憋尿
冬天氣象冷,排尿次數相對比較多,有尿意就要及時排尿,因為經常憋尿會使膀胱壓力增大,引起輸尿管炎症,炎症蔓延致攝護腺會引起慢性攝護腺炎症的發生。
5、不要抽煙
男人患有攝護腺最好戒煙,因為香煙中含多種有毒物質,不僅傷害身體,還影響攝護腺血液的循環,導致攝護腺充血或引發炎症。
6、節製性生活、控制自慰
男性朋友的性生活要節製,因為頻繁的性生活,容易使得攝護腺長期處於充血狀態,從而引起攝護腺炎的發生。另外,男性朋友也要控制自慰,經常自慰也是會導致攝護腺充血,久而久之就會對攝護腺不利。
7、避免摩擦
會陰部摩擦會誘發攝護腺,所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦,像騎自行車、騎摩托車等要特別注意。
溫馨提示
攝護腺患者最好選擇穿透氣的純棉內褲,內褲不能穿太緊身的,殊不知品質不好的內褲可能會誘發攝護腺,影響性功能。