腳上還有一個「滅火穴」，這樣灸，能夠快速祛胃火、止牙痛、口臭、便秘！

瀕湖山人健康寶典

您的私人健康顧問

生活中我們經常會被胃痛折磨

胃疼起來真的很讓人受不了，吃藥作用也不是很大。中醫介紹說，胃部的疼痛專門靠養。但是怎麼養呢？又有什麼好的方法呢？腳上有個「滅火開關」它就是內庭穴，它位於在足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹中。你是否經常感到雙手雙腳都是冰涼的？你是否覺得自己渾身氣血不暢？你是否厭惡嘈雜的人聲以及嘈雜的環境？如果這樣的話，那就趕快按摩內庭穴吧，會收到立竿見影的作用。

「內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。」這首歌謠，說的就是內庭穴的作用。

內庭穴功效與作用

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。「滎」有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：「內庭，次趾外間也，為滎。」

內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。《難經·六十八難》中指出：「滎主身熱。」說明滎穴主要應用於發熱病症。

內庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀，有很好的療效，中醫們都說是胃部上火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

內庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個腳趾間，選擇這個穴位按摩的時候，最好是選擇仰臥位，在第2蹠趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。

平時也可多用指端按壓或者是艾灸此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

1

調理腸胃，治療胃部疾病

在按壓時，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點揉內庭穴。點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側內庭穴同時或交替點揉。

2

牙疼

牙痛有很多種原因，最常見的有齲病(齲齒)、牙髓炎等口腔疾病。有些人因為愛吃糖，或不注意保持口腔清潔，或由於飲食不潔引起胃腸炎等，也會導致牙痛。對於牙痛，很多人束手無策，只能手捂雙腮，疼得叫苦不休，卻不知，在我們足背上，有個內庭穴，是治療牙痛的特效穴。

此穴是足陽明胃經的滎穴，「滎主身熱」，即滎穴尤其善於治療熱證，故內庭穴對於胃火引起的牙痛療效卓著。

3

抑製食慾

想減肥的人士一定要記住內庭穴，像鑿枘一樣的穴位，刺激它就相當於塞了一個東西到我們的胃裡。當然，這是開玩笑的話。其實，之所以能抑製食慾，關鍵是內庭能夠瀉胃火。食慾大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了。刺激內庭呢，就可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。

4

祛痘痘

經常艾灸、按摩內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經當令)艾灸按摩效果最佳。

溫馨提示

經穴用法

方法：艾灸、指揉法、點按法、掐法。

特效按摩

用一手拇指指腹放在對側內庭穴上，適當用力上下推動，具有消腫止痛的功效。可治療口腔潰瘍、鼻出血等上火癥狀。

按摩手法

用手指指尖點按內庭穴2~3分鐘，長期按摩，可以改善口臭、腹脹滿。

胃火大很容易導致口臭、牙痛、痘痘等，尤其是口臭，讓大家都不敢靠近。內庭穴就是一個非常有用的「滅火開關」，胃火大時按一按，安全見效快！

艾灸方法

溫和灸施灸，每穴15分鐘左右，配合按摩封穴。

贈給好友，大家一起樂享健康！