大腿疼懷疑是股骨頭壞死該怎樣自我檢查？

股骨頭壞死癥狀一般表現為大腿根疼，並且運動時疼痛加重，輕度的活動受限，當股骨頭壞死發展到嚴重的時期時，股骨頭壞死會變現為功能障礙，下肢僵直不能行走，伴有膝關節的活動受限，致使癱瘓的出現!

那麼自己大腿根疼懷疑自己是不是股骨頭壞死該如何進行自我檢測呢?金冠中醫骨病醫師交給大家一個四字檢測法，大家可以自我嘗試檢測一下!

一般可採用「4字測試法」來排查股骨頭壞死。測試者平躺在床上，雙腿併攏伸直，將右腿抬高並向外屈膝，把右腳的腳踝放到左腿的膝蓋上端，然後歸位，抬左腿重複操作。能順利完成者表明股骨頭完好，若不能完成者，則需儘早到醫院檢查，以免耽誤最佳治療時間。

在日常生活中要注意保護髖關節，避免外傷;盡量少飲酒、少服用激素藥物;防止過度負重;注意飲食均衡和鈣質補充;經常適當鍛煉，增強體質等。