他健身7年，體脂率超低一扯一層皮，崇尚自然健美表演真空腹！

健身的朋友都知道一個詞，體脂率。只有過低的體脂才會出現腹肌，所以很多健身的朋友為了刷體脂控制飲食，增加體能訓練是非常有必要的。

在國外一位小哥健身七年的時間裡，練出一身肌肉，體脂超級低，一扯一層皮。你能做到嗎？

只有過低的體脂率才能扯開一層皮，圖為德國肌肉男神傑斯。

他的肌肉分離度特別高，健身七年的時間讓他很好的控制飲食及每天需要攝入多少熱量。

這是健身五年時間的對比照，是不是腹肌的塊度不夠厚，不過整體上看非常的漂亮！

這是他在做真空腹時的表演，他崇尚古典健美，追求自然健身，不喜歡吃激素讓自己內臟肥大，很多健美達人，肚臍外翻是因為小肥頂到了肚臍眼所以才會看到外翻樣子，很醜。

圖為傑斯也不忘給自己犒勞一下，因為他知道吃這些漢堡和薯條對自己意味著什麼，但他每天會控制自己的熱量在700。隨時都可以減下來。

尊重健美健身，崇尚自然古典美，才是我們健身走下去的長征之路，避免濫用生長激素，對我們的身體有百害無一利。