寶寶便秘、腹瀉時，應該如何添加輔食？教寶媽一個小技巧！

嬰兒便秘、腹瀉時寶媽最經常會遇到的問題了，單純的母乳餵養或者奶粉餵養，相對來說都會好一些，但是一旦寶寶添加輔食以後，再遇到這種問題，就需要寶媽針對性解決了。

1.寶寶便秘吃什麼輔食？

多吃一些有助於通便的食物，胡蘿蔔泥、香蕉泥、綠葉菜泥、葡萄、西瓜、梨、草莓、火龍果等都具有很好的通便作用，另外，可以在菜泥中加入芝麻油等油類，潤滑腸道，芝麻醬同樣有效。蜂蜜不適合給寶寶吃。還可以給寶寶做順時針的腹部按摩，刺激腸胃蠕動。

2.怎樣通過飲食防治寶寶腹瀉？

寶寶腹瀉比較常見，但並非不能預防。一般來說，只要注意調整飲食的結構、衛生、規律，腹瀉是可以避免的，輕度的腹瀉也可以停止。

同時輔食添加要合理。由於寶寶消化系統發育不成熟，調節功能差，消化酶分泌少，活性低，所以開始添加輔食時應注意循序漸進，由少到多，由半流質逐漸過渡到固體食物，特別是脂肪類不易消化的食物不應過早添加。

如果寶寶腹瀉次數增加，排出的大便呈水樣、腥臭，精神萎靡，拒奶，則應立即去醫院就診。

3.12個月的寶寶可以吃優酪乳嗎？

優酪乳是以牛奶為原料，加入菌種發酵劑發酵而成，優酪乳的蛋白質凝塊比較小，容易消化，其中所含的乳酸菌可以抑製一些腸道有害菌的生長，從而提高腸道免疫力，很適合腹瀉和消化功能差的年齡較大的寶寶。雖然如此，在滿1周歲前，寶寶還是最好不要喝優酪乳，主要因為，寶寶的腸道系統還沒有發育完善，胃粘膜屏障並不健全，這時候給寶寶喝優酪乳會"腐蝕"寶寶嬌嫩的腸道黏膜，影響寶寶對其他食物的消化吸收，攝入過多的乳酸也會影響寶寶體內的酸鹼代謝平衡，對寶寶的健康不利，因此，1歲內的寶寶最好不要喝優酪乳。

4.吃什麼可以讓寶寶頭髮長得更好？、

想讓寶寶頭髮長得更好，要讓寶寶多吃：富含維生素A的食物，比如黃色和紫色的蔬菜等，富含維生素B的食物，比如雞蛋、動物肝臟、胡蘿蔔等，富含鋅的食物，比如肉類和豆類等，富含鐵的食物，比如動物肝臟，蛋黃等，這些食物都可以幫助寶寶頭髮生長。

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