腸道spa提醒：不是所有便秘都適合吃香蕉！

中醫把便秘分為四種

分別是熱秘、冷秘、虛秘以及氣秘

香蕉，有緩解便秘、潤腸的功效，但是在日常生活中卻有不少人會因此而苦惱，這是什麼情況呢？

原來有些便秘患者吃了香蕉之後，便秘的情況非但沒有得到緩解，反而還加重了，這是什麼原因呢？

有專家指出：吃香蕉也是有學問的，不僅要看每個人的體質，如何吃也是非常有講究的。

香蕉為什麼能緩解便秘呢？

其實香蕉之所以能緩解便秘，主要有兩個原因，第一：香蕉本身就具有潤滑腸道的功效；第二：香蕉含有豐富的鉀離子，這種物質可以加速腸道的蠕動，因此可以起到很好的通便效果。
此外，患者平時還可以和其他食物一起吃，如：在煮粥的時候放一些香蕉丁或者是蜂蜜，這對緩解便秘也有不錯的效果。

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不是所有便秘患者都適合吃香蕉

中醫把便秘分為四種，分別是熱秘、冷秘、虛秘以及氣秘。熱秘是因為體內虛火上升所導致，也就是我們常說的上火；氣秘則是因為氣息不暢所導致，而香蕉性寒，故對以上兩種便秘有著很好的緩解作用。

但是另外兩種則不同，他們是屬於脾胃就比較虛寒，因此吃了香蕉有可能會出現加重病情的情況，所以對於冷秘和虛秘兩種患者並不適合吃香蕉改善便秘，建議可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁等食物。

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另外，吃香蕉緩解便秘的效果也是因人而異，並不是所有人都合適，有的人吃了效果會很明顯，但是有的人吃了一點效果都沒有。但是不管是哪種人群，都不要過度食用香蕉，因為反而可以對身體產生危害。

對於吃香蕉有效果的人，建議每天吃1到2根就可以了，不建議空腹食用香蕉和生的香蕉，因為未熟透的香蕉含有不少鞣酸，這種物質有收斂作用，反而會引起便秘。

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除了吃香蕉之外還有別的方法嗎？？？

增加膳食纖維和補充益生菌

很多時候，食物中缺乏膳食纖維以及水分的攝入不足，是導致便秘很重要的一個因素。因此，在日常生活中建議患者要增加膳食纖維的攝入。如在日常生活中多吃一些蔬菜、水果，同時日常也可多喝水。

如果一段時間過後便秘沒有得到改善，哪麽就要考慮補充益生菌了，補充益生菌可以促進有益菌在腸道內的定植與繁殖，使得腸道菌群得到調整，糾正便秘時的腸道菌群失調的情況。

CS WELLNESS 腸順健康

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