孩子有這幾個表現，往往記憶力在變差，四個補救辦法很有效

文 | 幸孕姐

記憶力是大腦對事物的認識、儲存和再重現的能力，在學習和生活中都至關重要，幸孕姐提醒，如果孩子有這幾種特徵，當心他的記憶力正在變差，要引起重視了。

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一、孩子記憶力正在變差的信號

1、記得慢，忘得快

有的孩子在記單詞或者古詩詞時，要花很長時間才能背下來，然而好不容易記下來，沒過兩天就又忘了個精光。

2、注意力不集中

注意力集中與否和記憶力的好壞息息相關，如果注意力集中，最起碼能保持在20—25分鐘，那麼大腦就會進入學習狀態，孩子就能理解所學知識並在腦海中留下深刻的印象，從而有助於快速記憶，但是如果孩子的專註力只能達到15分鐘，那麼對知識的理解和記憶能力就會下降30%，導致記東西時間增加。

3、記東西準確率低

有的孩子在記東西時，雖然看似記住了，但是禁不住問。家長稍微考一考，答案便驢頭不對馬嘴。這說明了孩子其實根本沒有記住知識，而且粗心大意，時間久了養成習慣，對有效知識的記憶只會越來越少，大腦儲存的大多是錯誤的東西。

二、三種方法拯救孩子的記憶力

1、食物拯救

增強記憶力，就是增加孩子的大腦細胞和腦神經的發育，因此要多吃含有蛋白質、卵磷脂、鈣、氨基酸等營養物質的食物。

羊奶：其中含有豐富的維生素B1，可以活躍大腦細胞，使腦神經興奮，從而增強記憶力。

雞蛋：尤其是蛋黃中含有豐富的卵磷脂，在人體內分解後會產生乙醯膽鹼，這種物質有增強記憶力的作用。孩子每天吃的雞蛋總數不要超過3個。

花生：含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，能夠增強大腦血液循環，延緩腦細胞衰老，提升記憶力。

玉米：含有豐富的亞油酸以及多種不飽和脂肪酸、含水量谷氨酸，可以促進腦細胞新陳代謝，增加腦細胞增殖速度，擴充腦容量。

魚類：包括深海魚和無汙染的淡水魚。魚類含有豐富的DHA，它是健腦的最佳營養物質之一，能促進腦細胞活動。

2、回憶拯救

對於孩子每天學了什麼、做了什麼，家長可以在吃晚餐或飯後一起散步的時候詢問，孩子在回想的過程中，腦細胞和突觸神經得到不斷刺激，可以增強他們對事物的記憶。

3、複習拯救

重複一件事，是加深記憶力的途徑之一。如果孩子在背單詞、古詩詞或乘法表，家長可以讓他們不定時讓孩子重複一遍，如果忘記就再看，或者和孩子一起背，更有助於加深印象。

4、運動拯救

在運動過程中，孩子全身的血液循環會加強，大腦的含氧量會增加，腦細胞變得更加活躍，反應速度增強，更有利於提升記憶力。（cjq）