葯補不如食補，陽虛體質者秋季如何進補，吃哪些食物

大家好！這裡是一壺漢方，我們又見面了。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適，那麼如何進補才得宜呢？接著我們上次的話題，今天我們繼續聊一聊陽虛體質者的食療養生。

陽虛體質者的養生原則是保養陽氣，減少陽氣的損耗，宜溫補忌清補。在飲食平衡的基礎上，可適量多吃一些熱量較高而富有營養的食物，少喝冷水，少吃寒性食物，偏寒性的食物和飲料會加重陽虛體質者陽氣虧虛的程度。

陽虛體質的人士在食材選擇上，可以適當多吃一些溫熱的水果和食物，以補充體內不足的陽氣，比如說核桃，可以溫補腎陽，適合腰膝酸軟、夜尿多的人士。

蔬菜中的韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等；肉類中的羊肉、牛肉、雞肉都是偏溫性的，可以適當多吃一些；調料中的花椒、小茴香、桂皮等也是溫性的，可以在燉肉的時候適當添加。

適合陽虛體質的食材

蝦：味甘，性溫，入肝、腎經。蝦的營養價值很高，具有補腎壯陽，抗早衰、增強免疫力的作用。

核桃：味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經。具有補腎固精，溫肺定喘定功效。

桂圓：味甘，行文，歸心、脾經，有壯陽益氣、補益心肺、養血安神、潤膚安神等功效，非常適合陽虛體質者食用。

不適合陽虛體質的食材

梨：味甘，微酸，性涼，入肺，胃經。梨性寒涼，易傷中焦。

苦瓜：味苦，性寒，歸脾、胃、心經，脾胃虛寒的人士不宜食用。

綠豆：味甘，性寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑的功效，脾胃虛寒的人士不宜食用。

螃蟹：味鹹，性寒，歸肝、胃經。脾胃虛寒的人士不宜食用。

推薦食材

羊肉：味甘，性溫，入脾、腎經。

羊肉具有暖中補虛、開胃健力、滋補腎氣、養肝明目健脾健胃的功效，所以常吃羊肉可以祛濕氣，避寒冷，暖新聞，補元氣，提高身體抗病能力。

今天關於陽虛體質的食療養生話題我們就分享到這裡，明天見。