Created with Sketch.
每次看韓劇，你會羨慕女主那晶瑩透亮的肌膚，而反手一抹自己那粗糙油膩暗沉的肌膚......明白了為什麽歐巴們看得上女主看不上你！
你當然會安慰自己有些女主水潤亮澤的肌膚和水光針有關，但別忘了演員們經歷的可是不分晝夜、常年上妝的工作，就算打了水光針，能保持那種光澤度也是拚底子的。
而底子差、皮膚厚的你，就算打了水光針的皮膚也隻比原來好了一丟丟，而且維持時長極短。不幸的是皮膚不好的後果還遠遠不止這樣：閉口、黑頭、痘痘......
天呐，你也想做個膚白貌美的女孩子呢！
別急，貝來教你——
1健康肌膚 = 膚色均勻+光澤+水油平衡（皮膚代謝良好的標誌）+細膩（無明顯疙瘩、斑點）+有彈性（真皮層彈力纖維健康且膠原蛋白足夠）+含水量佳、無脫皮+毛孔均勻、不粗大
2健康的肌膚千篇一律，不健康的肌膚千姿百態。肌膚不健康是身體對你的警告。
3白頭、黑頭、閉口、粉刺、痘痘、囊腫、瘢痕、青春痘等是同一種疾病的不同程度表現，這種疾病叫做痤瘡。
4不健康的皮膚是如何‘作’出來的？
肌膚頭號殺手——角質把皮脂堵在毛囊裡了。這種情況下，毛孔沒打開就是閉口/白頭，毛孔打開了就是黑頭。發炎了就是痘痘。
5閉口，即閉合性粉刺，顏色和膚色相近，有小突起，用手直接摸就能摸得出的凹凸不平，不疼不癢，能擠出白色長條狀物或米色硬粒。
6大面積閉口一定要反思自己，為什麽別人家小孩不長閉口，就你長閉口？多多反思自己有沒有踩下面這些雷：熬夜（內分泌失調）、飲食過油（油脂攝入過量）、維生素攝入不足（Vb可以改善油脂分泌過多）【以上是內因】
7護膚品不合適導致的水油不平衡、角質層過厚、不防曬、清潔不到位、卸妝產品使用錯誤、護膚品過於厚重油膩（堵塞毛孔）、使用的洗臉毛巾粗糙or髒【以上是外因】
8角質層過厚的結果是：皮膚粗、硬，膚色暗沉、無光澤。
9過度清潔會導致角質層過薄，角質層薄了身體又會刺激油脂分泌，加重皮膚問題。
10所以維穩很重要，角質層不薄不厚最好。
11毛孔像是一口深井，堵塞的油脂是自下而上的，洗面乳只能洗掉井口的表層油脂，真正堵在裡面的是洗不到的。對，‘深層潔淨’洗面乳也洗不到，多貴的都不行。
12如果有人告訴你閉口和痘痘是因為面膜敷少了，對她說，滾，跟我讀，哥屋恩滾。皮膚不好不能用面膜，火上澆油。
13毛囊被堵住了，痤瘡丙酸杆菌會一邊吃皮脂一邊瘋狂繁殖，生成的不飽和脂肪酸會腐蝕毛囊。一旦傷到了真皮層，你不擠也會留坑。
14只是表皮受傷的話皮膚完全可以自我修複愈合，不會留疤。
15防曬和閉口間的關係？
不防曬的話身體會致力於加厚角質層來保護皮膚不受傷。
16防曬霜主要作用於防紫外線中的UVB和UVA，其中SPF值對應UVB，PA值對應UVA。
17防紫外線中的UVB主要是防UVB傷害基底層。基底層是表皮的基礎，主要工作是生成新的表皮細胞，以及給表層皮膚輸送水份，兼職是決定你的皮膚顏色，黑色素母細胞就是這層的員工。
18黑色素母細胞的工作是......聽名字就能猜出她做的齷齪事。
19基底層受傷後表皮細胞產量會下降，皮膚會乾枯缺水，更讓人難過的是反派黑色素母細胞會瘋狂生成黑色素，讓你變黑。
20冷知識，黑色素是一種蛋白質。
21防紫外線中的UVA主要是防UVA傷害真皮層，真皮層比基底層更深一層，工作也比基底層更核心，且沒有再生修複功能。
22網紅玻尿酸是真皮層的員工。
23皮膚出了問題應該怎麽辦？
拒絕即時效果特別好的產品，護膚是細水長流。
24拒絕黑頭貼粉刺貼豬鼻貼和撕拉麵膜。
25皮膚上有紅色痘印怎麽辦？運動。運動可以收縮毛細血管，加速紅印消除。
26飲食均衡很重要。飲食過於油膩會刺激皮膚排油，加重閉口黑頭等問題。
27豆漿中的大豆異黃酮可以通過控制激素水準從而控制油脂分泌；B族維生素可以改善脂溢性皮炎；鋅可以延緩表皮細胞角化從而改善角質層過厚的問題，挑食的話可家中常備維生素及微量元素補劑。
28長痘後第一件要做的事是消炎（而非補水）
29生活中有很多天然消炎藥，比如蘆薈。
30市面上大多蘆薈膠的蘆薈含量約等於0。
31常規外用去閉口方法有：刷果酸、水楊酸、維A酸、杜鵑花酸，壬二酸甚至emmmm尿素，過氧苯甲酰凝，阿達帕林凝膠，維生素B6，霍霍巴油（閉口嚴重的話請勤快點出門看診好嗎）
32常規內服去閉口方法有：B族維生素、鋅片等保健藥品，處方藥不作推薦，請在醫師指導下服用。
33閉口問題不嚴重的話，性價比最高的是敷維生素B6，直接買市面上1塊5一小瓶的那種就可以了，無數人親測有效。
34使用方法是將乳液混合碾碎的B6塗在閉口處，第二天早上洗掉時就會看到閉口消了一大半。
35護膚找對不找貴，個人覺得1塊5的B6去閉口效果吊打幾百的刷酸。
36但刷酸的縮毛孔效果很好，在了解自己膚質的情況下可以買適合的產品來自己刷。
37刷酸產品推薦：博樂達水楊酸、寶拉水楊酸、理膚泉duo+、Alpha Hydrox 10%AHA果酸面霜、修麗可果酸、維A酸乳膏、達爾膚杏仁酸
38刷酸是肌膚處於健康狀態時的特權，不健康的肌膚會越刷越爛。
39別傻了，常規護膚品根本無法縮小毛孔。毛孔粗大要麽刷酸，要麽點陣雷射。
40刷酸和點陣雷射都是屬於剝脫性治療，事後務必防曬！不然會加倍長斑變黑毛孔粗大。
41一些小忠告
一些護膚品可能口碑很好，但你一用就說會長大片閉口，沒有道理可以講，一旦發現及時扔掉。
42拒絕過於厚重的彩妝/底妝（即便清潔到位，上妝期間也容易悶痘）
43用氨基酸類洗面乳洗臉，不要用皂基。
44化妝後一定要清潔到位，不要讓化妝品堵塞毛孔。但也要謹防卸妝油堵塞毛孔。沒有把卸妝油充分乳化，是很多人長閉口的原因。
好了，跟貝來複習一下：
皮脂別堵毛囊裡，黑頭痘痘就沒了
早起早睡少吃油，熬夜甜食杜絕掉
維生素加礦物質，餐飲均衡閉口少
角質厚薄把控好，痘肌消炎最重要
不傷真皮不留坑，不防曬想皮膚好？
拒絕撕拉和貼膜，皮脂潔面洗不掉
好好卸妝很重要，卸妝油要乳化好
皮膚刷酸毛孔小，掌握好度很重要
變美課堂結束了，就醬，拜了個拜～
Created with Sketch.
撰文：北極貝
製圖： nono
版式：花生米
插畫：swayaway1
還想看更多↓
美是千人千面
人生那麽短，愉悅自己更重要
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室