秋季飲食有3寶，常吃養生又滋補

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秋天，氣象乾燥很多人選擇在秋天裡養生滋補，可是養生不只是喝碗滋補湯，吃點補品那麼簡單，要知道在什麼季節裡吃什麼食物最好，那麼大家知道秋季吃什麼好呢？

芝麻

芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，使皮膚更加白皙光澤，其養血的功效對皮膚粗糙、乾燥也有很大的改善作用。

山藥

最適合秋季進補食物就是山藥，山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還兼具有食物和葯雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是我們中醫常用來製作葯膳的重要食材。

蘿蔔

俗語稱「秋吃蘿蔔賽人蔘」，乾燥的秋冬，清熱祛火的蘿蔔是最當令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿蔔還含有豐富的維生素，且能促進消化，順氣利便。胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。

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