葯補不如食補，多吃這些「天然黃體酮」，補充雌性激素，保養卵巢

同為女性，為什麼有的人老得快，有的人老的慢?很多人可能會說：因為人家保養得好呀，所以人家不顯老!那你知道人家是怎麼保養的嗎?

衰老是人體發展的自然規律，因為隨著年齡的增大，身體機能開始逐步下降，新陳代謝速度減慢，對於女性來說，尤其是雌激素的減少，月經的停止是迅速衰老的標誌。那麼，如何保養，才能不至於衰老的那麼快呢?

有些人急於求成，長期服用黃體酮類藥物，這個方法雖說效果不錯，但是也有很多的副作用，俗話說是葯三分毒，所以不建議採取這個方法。其實，食物中就有很多都含有"天然黃體酮"，日常生活中多吃這些食物，就能有效補充雌激素哦。

第一、豆製品。

幾年前新聞上報導過這樣一個事件：一男子每天早上都會喝一杯豆漿，一年後，乳房突出，跟女性一樣。這是因為大豆中含有豐富的大豆異黃酮和多種維生素，大豆異黃酮成分接近黃體酮，攝入人體後，會轉化成黃體酮，從而導致女性特徵顯現的結果。所以，女性應該多喝豆漿，多吃豆腐、豆芽等豆製品。

第二，檸檬。

檸檬含有豐富的維生素、糖類，和其他多種微量元素和礦物質，最重要的是含有豐富的類酮類物質，這些物質能有效刺激卵巢分泌更多的黃體酮，補充人體不足，還能滋養皮膚，保證皮膚光滑，紅潤，還能預防心腦血管疾病哦。

第三，無花果。

無花果是一種很常見的食材，它含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、膽固醇等，經常吃對人體健康有很多良好的作用。以前有婦女生完孩子奶水不足，老人們總是會給一個偏方：無花果。新媽媽吃完無花果，果然奶水就來了。這就是因為無花果含有"天然黃體酮"的原因，能刺激女性孕激素的分泌，幫助延緩衰老，延緩月經退潮，調節經量，補氣養血。

第四，阿膠。

我們都知道，阿膠是從驢皮提煉出來的精華，它有很強的滋補作用。含有豐富的蛋白質、氨基酸、氮等營養元素，對女性有很好的保健作用。它能補血理氣，滋陰補虛，對女性月經不調有很好的平衡作用，還能化痰清肺，利尿通腸。