氣象一冷，糖友們可犯了難。
在家自測血糖時，常常碰到擠不出、血量不足、采血不成功的情況。出現這些情況該什麼辦呢？
小糖妹今天就和大家分享一些小竅門！
一采血前保持手部溫暖
手部冰涼加上氣象寒冷，針刺後不容易出血。因此需要增加手部血液循環，為采血創建良好的條件。
(1) 先用溫水清洗雙手。
Q:
天冷時如果沒有溫水，怎麼洗手測血糖？
A:
可以選用無香味的免洗洗手液，但如果手部較臟特別是接觸過含糖物品，還是需要用肥皂及溫水徹底清洗雙手。
(2)將需要采血一側的手臂自然下垂，搓手背10~30秒，或用力甩手幾次，待指尖末梢稍顯紅潤即可。
Q:
如果雙手冰涼，還能測血糖嗎？
A:
對於手部很涼的朋友，可以用40℃的溫水浸泡雙手，待手掌紅潤，感覺手部變暖後采血即可。
【提示】有些年齡較大的朋友如果長期采血困難，建議就醫看是否存在末肢微循環問題，必要時可以使用藥物治療。
(3) 采血前用酒精消毒時，棉花棒沾取少量酒精，塗抹在采血的局部肌膚，小範圍內即可。以免用量過多，使得酒精在揮發時降低手指的溫度。
二使用需血量少的血糖儀
采血時如果過分用力擠壓，會導致組織液混入血液，引起測量值不準。
因此，在寒冷的冬季，更建議使用需血量少的血糖儀，采血針更細，對皮膚損傷更小，痛感也更輕。
【提示】一般較細的采血針有28G、30G，即「前面的數字越大，針越細」。
三找到適合自己的采血深度
每個人手部角質層的厚度不同，因此每個人適宜的采血深度也稍有區別，需要在多次操作、長期的觸感經驗中摸索適合自己的采血力度、深度，以減少疼痛感。
一般的刺入深度為2~3mm。
● 對有些角質層薄的人來說，無需用力就能採到足夠的血量；
● 而對於角質層偏厚的人，則需在采血針下壓時，稍加力度，從指根向指端（采血點）方向慢慢擠壓，以形成血滴。
四選擇血量充足、痛感小的采血點
(1) 無名指、手指兩側
雖然說十個手指都能采血，但很多資料顯示，無名指的痛感相對較輕；且在手指兩側的血管豐富，神經末梢分布較少，痛感小、血量充足。
所以建議在手指兩側、皮膚較薄的位置采血，但不要太靠近指甲、指腹的部位。
【注意】不要一直在同一個部位采血，以免使傷口難以癒合。
(2)力求采血針穩、準
在手握執筆時，要力求筆在采血部位的穩、準。最怕的就是手抖動或猶豫，導致采血針「漂移」，增大創口面積，嚴重的還會引發破潰感染。
建議拿著采血筆的手、握牢指端的手、采血下壓點，三者之間形成一個穩固的三角支撐空間。
五學會釋放緊張感
指端采血屬於創傷性操作，很多朋友在測試前會變得緊張，這樣會導致腎上腺素分泌增加，從而使血糖上升。建議采血前做好心理調整，放下緊張的心態。
在針扎進皮膚的那一刻，如果實在怕痛不妨喊出來。這樣反而可以釋放緊張感，利於血液流出，也能使血糖值更準確。
冬季氣溫低，血糖波動本身就比較大，再加上不少糖友為了保暖禦寒，食量增加了，運動量也減少了，所以常常導致血糖直線升高卻不自知。
為了更好的把握血糖動態，預防併發症，建議糖友們在冬季測血糖要比其他季節更勤快一些。
一般來說，血糖控制差的患者應每天監測4-7次，已達到控制目標時可每周監測1-2天，包括空腹及三餐後。
使用胰島素的患者，在開始階段每日至少監測血糖6次，包括空腹，三餐後及睡前和夜間，達到治療目標後每日監測2-4次。
冬氣象候寒冷，穿得多，不少朋友總是懶得去運動，但對於測血糖這件事，萬萬不可偷懶噢~
您今天測血糖了嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室