粗心奶奶美食廚房推薦的家庭養生湯，一定要學會

夏季做容易上火了，不是口腔潰瘍，就是舌苔重沒胃口。今天菜菜帶來幾個養生降火湯，好吃營養，簡單方便，一起看看吧！

苦瓜湯

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。

苦瓜排骨湯

?? ·· 食 材 ·· ??

排骨、苦瓜、玉米、蔥

料酒、生薑、胡椒粉、食鹽

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冬瓜湯

夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。

而且富含豐富的維生素C、鉀元素，具有排水消腫的作用。

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蹄髈、冬瓜、淮山、薑、料酒、食鹽

蓮藕湯

蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。

百合蓮藕梨湯

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百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜

?? ·· 做 法 ·· ??

1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀，放置在盤子中。

2、把枸杞洗乾淨，放在一邊。

3、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

4、察覺到蓮藕發軟之後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。

5、水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。

6、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。