吃什麼才能減肥最快？這些食物刮油效果好，收藏吧

對於沒有時間鍛煉管理身材的人來說，最好的減肥方法就是，多吃減肥食物，因為有些刮油食物的減肥效果，比運動減肥的效果還好，效果更加明顯。

海帶

海帶具有降低血脂功效的食物，海帶的熱量相當低，含有豐富的微元素和礦物質，能減少脂肪攝入後的沉澱，是健康有營養的減肥食物，減肥效果顯著，但是體寒的人群不能多吃海帶，因為海帶是寒涼性食物。

蘋果

每天攝入一個蘋果，刮脂減肥，蘋果是膳食纖維水果，低卡路裡不會增加脂肪，有助腸胃腸道蠕動，蘋果所含的蘋果酸成分，能燃燒體內的熱量，預防水腫和防止肥胖的情況發生，同時以達到減肥的作用。

玉米

玉米是低脂肪的膳食纖維食物，它屬於粗糧，有效刺激腸道蠕動，潤腸通便快速排毒減肥的功效，玉米還能降低膽固醇，加快將腸道裡面的毒素排出，是最健康的刮脂食物。

黃瓜

黃瓜是最好的刮脂食物，吃黃瓜利尿排消除水腫，黃瓜中所含的纖維素成分能夠食物殘渣有很大的效果，黃瓜還能補充體內的水分，屬於低熱量、天然低脂食物。

綠豆

綠豆是最佳的減肥刮脂食物，具有清熱解毒，消暑去水腫的功效，對於長久坐在辦公室的上班族來說，綠豆是最好的減肥食物，因為久坐會導致血液循環慢，容易水腫虛胖和堆積脂肪，唯有綠豆能幫助你，快速消除水腫和快速減肥。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑、維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

?竹筍

很多人都喜歡竹筍的口感，爽脆好吃，而且它更是一等一的減脂食物，能幫助腸道蠕動，去積食，幫助消化，預防便秘，快速排便，以達到減肥的效果，吃它就對了。

茄子

茄子中富含維生素P，和多種維生素、微元素的天然刮脂食物，茄子能夠健康養生，降低膽固醇，預防肝硬化的健康食物，同時它所含的維生素，能達到減肥和美膚的功效，非常適合減肥的人吃，減肥的同時，還變美變健康了。

火龍果荷葉茶

荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

我國自古以來就把荷葉奉為瘦身良藥，明代醫典裡記載道：荷葉服之，令人瘦劣。

荷葉的主要成分叫荷葉鹼，具有利尿、通便、消脂的功效。

荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的美眉有很顯著的功效。