養陰潤燥，秋季必用四穴，人人都離不開！

金秋十月，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，「一場秋雨一場寒」。

陰平陽秘

收斂閉藏

在秋分節氣裡，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則。同時自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。

早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

穴位養生方面也是如此，可以選取一下滋陰的穴位進行按揉。每次1~3分鐘。

養陰補腎選太淵

宣肺止咳配列缺

太淵養陰補肺，功似沙參，取穴方法是仰掌，在掌後第一橫紋上，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷者中即是太淵穴。

列缺穴位於橈骨莖突上方。簡易取穴的方法是兩手虎口交叉，一手食指按壓在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處便是列缺穴。列缺穴宣肺止咳，功似桔梗、杏仁，在秋分時節進行按揉正是適合。

清肺熱，用魚際

口乾舌燥找承漿

魚際穴在手掌，第1掌骨橈側中點，赤白肉際處，有清肺熱的功效，適用於咳嗽、咽喉腫痛、失音、發熱等。

承漿穴屬任脈，是任脈和胃經的交會穴，位於人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處，下有唇動、靜脈的分支。承漿穴有改善口乾舌燥的功效，適用於面腫、齦腫、齒腫，又有美容穴的稱號。

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