滋補五髒六腑多吃4種食物

身體沒病，卻喜歡通過保健品養生的人大有人在。要知道，生活中一些食物也是中草藥，其中以4種能夠滋補五髒而受到推崇。

1、花生

《本草綱目》記載，花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。花生全身是寶，花生皮具有補血補氣作用，所以貧血的人通過食用較小包有紅衣的花生，可以起到更好補血效果。花生也被稱為長生果，用花生煮水，有一定降壓效果。因為它屬於高蛋白食物，對於身體瘦弱者合適。

2、蓮子

蓮子具有補腎健脾、安神養心、止瀉作用。從滋補的角度，蓮子增強機體抗病能力，並且對肺病患者有益。因為它可以緩解哮喘、潤肺，比如紅蓮子有補血、補腎作用；白蓮子有健脾作用。生活中，可以通過銀耳蓮子羹、蓮子粥等進行食療，達到固腎效果。

3、栗子

栗子含有多種維生素、礦物質、糖類、蛋白質、脂肪等營養，在中醫醫理中，栗子能夠補腎強筋、健脾養胃。它性溫和，味美而香甜，可以作為零食對症食療。

4、芡實

南方多見芡實，具有止瀉固腎、祛濕健脾的作用。它被人們熟知，更多是補腎和祛濕效果好，優於山藥和紅小豆。同時，芡實還有鎮靜補益功效。芡實是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，性味甘，入脾腎二經，多用於防燥不膩、補而不峻。返回搜狐，查看更多

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