你還在為白頭髮苦惱麽？用對方法，2個月還你一頭烏黑秀髮！

白髮困擾著很多中老年人。

有不少朋友留言詢問：

怎麼能讓白髮變黑？

其實用對方法，白髮轉黑也不難！

一起來看看吧~

側柏葉洗頭

頭髮變白，很大的可能是血熱的原因。所以，治療白髮，涼血是關鍵。

研究表明，側柏葉含有揮髮油、黃酮類和鞣質等物質，能清熱涼血，促進血液循環，具有抗菌抗炎、擴張血管、烏髮防脫的作用，對血熱性白髮有很好的治療效果。

《本草綱目》中提到側柏葉「浸油，生髮。燒汁，黑髮。和豬脂，沐髮長黑。」用側柏葉煮水洗頭，能有效生髮，讓白髮變黑。

具體做法

步驟一：準備側柏葉20克、桑葉20克、苦丁茶10克，用水沖洗乾淨。注意：側柏葉跟柏樹葉很像，比柏樹葉扁平一些，一定要區分好。側柏葉在農村很常見，在藥店或者網上購買也可以。

步驟二：將材料放到鍋裡，倒入大約5斤清水,大火燒開，轉為小火熬半個小時。

步驟三：熬好後把汁水倒出來，水變溫後用來洗頭，半個小時後再用清水沖洗乾淨。

一周3~5次，堅持1個月就有效果了，2個月之後還你一頭烏黑秀髮！

小編提醒：血熱性白髮可以用側柏葉洗頭，但如果是遺傳、壓力大等原因導致的白髮，就沒有效果哦，大家使用這個方法之前要先確定自己白髮的原因。

盤點五大黑髮食物

1、海帶泡醋

海帶具有祛脂降壓的作用，多吃可以延緩衰老。醋也可以活血散結、止癢消腫，用醋泡海帶喝，不僅可以促進血液循環、預防疾病，還有烏髮黑髮的神奇功效。

將陳醋和乾海帶按照3:1的比例一起浸泡，放入乾淨的瓶子裡，密封保存一段時間後即可食用。

每天喝一小口，頭髮就會變得烏黑髮亮有光澤。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、C、D等多種營養物質，其中維生素A可以養護頭皮。

胡蘿蔔榨汁是保留胡蘿蔔營養成分的最好方式。

首先把胡蘿蔔洗凈削皮切成片。再用小鍋煮胡蘿蔔10分鐘，然後用榨汁機榨成胡蘿蔔汁。

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經常喝胡蘿蔔汁可以很好地改善頭皮營養，讓白髮變黑髮，發質也會慢慢變好，人也越來越健康。

3、黑芝麻糊

黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，常吃具有補肝益腎、烏髮黑髮的功效。

但黑芝麻很難消化，建議把黑芝麻打成漿糊，更易於人體吸收。

黑芝麻入鍋炒熟，和糯米粉一起放入榨汁機中，加水攪拌成糊狀，就變成了黑芝麻糊，每天吃一點，頭髮越長越黑，人的氣色也會越來越好、越來越精神。

4、枸杞

中醫認為「腎主發」。頭髮的濃密烏黑程度和腎的健康程度有很大關係。腎氣不足會導致黑髮變白，頭髮稀疏。枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。

枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都能達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養成分。

腎氣足了，白髮自然就變少了。

5、核桃

核桃含有大量的維生素B、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有補益大腦、活血烏髮的作用。

常吃可以促進頭髮黑色素的產生，使頭髮烏黑髮亮。建議直接生吃核桃，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分。

注意事項

1、梳頭按摩

每天睡前或者起床後，用梳子梳梳頭，可以活絡頭部經脈，促進頭部血液循環，血液供應充足，頭髮自然健康烏黑。

建議用牛角梳，順著頭髮生長的方向慢慢梳頭，早晚各一次。

2、堅持鍛煉

堅持運動鍛煉，增強身體體質，這樣能促進周身血液循環，激發頭皮生成黑色素。

3、保持心情愉悅

良好的心情和精神狀態，也是健康的一部分。身心健康，白髮自然不會出現，所以平時要勞逸結合、保持心情舒暢，學會自我舒壓，避免精神危機。

4、避免經常燙頭

染髮燙髮對頭髮傷害很大，很容易導致發質越來越差，這樣就增大了白髮的概率，建議大家一年燙髮染髮的次數最好不要超過2次！

白髮的治療是一個綜合的過程

保持樂觀的心態

吃好喝好，加強鍛煉

白髮自然長得少