視頻 | 你的顏值取決於舌頭的姿勢
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「哪怕你已經成年了，哪怕不做整形手術，通過鍛煉都可能逐漸改變臉部骨骼，長得更具吸引力。」這是今年上半年風靡youtube並震驚整形科的消息。上面這則視頻點擊量已超380萬。
/ 舌頭、頜骨和長相的迷之關係 /
下圖中的小男孩10歲時五官俊美，可是到了17歲卻「長殘了」，面頰平坦，下巴後縮，還有點鷹鉤鼻。
如果是基因決定了他的臉，為什麼基因大費周折地塑造10歲美少年，然後再讓他長殘？
經分析，這孩子10歲時在臥室裡養了隻倉鼠，結果因為過敏，他總是鼻塞，於是養成了張嘴呼吸的習慣。
張嘴呼吸是臉部發育的大忌，他舌頭變鬆弛，臉居然也越長越平
別說你不信，人面部骨骼並不是固定的。每片頭骨間的連接叫顱縫，是沒有完全閉合的。有些顱縫甚至到老才會閉合。
即使成年後，顱縫中還可以長出新的骨質，導致人臉結構變化
有的病人面部神經受損，肌肉失去張力，會導致面部骨骼也變形
史蒂芬霍金患有運動神經元病，臉部骨骼似乎也逐漸發生改變
基於這樣的事實，有人發現經過鍛煉，也能讓臉部骨骼結構向好的方面變化，尤其是能讓我們五官更立體的那塊骨頭——上頜骨（maxilla）向前生長，人的臉就會變得更好看。
上頜骨上連臉眼眶鼻樑、下至上頜，是面部最重要的骨骼之一
下圖中的同卵雙胞胎其實顏值都挺高的，但也有點區別，右邊那個的臉更立體、英俊一點。左邊的Ben做過常規的牙齒整形（orthodontics），而右邊的Quentin做了另一種非手術整形——Orthotropic整形。
該理論的創始人是約翰?米爾醫生（Dr. John Mew），他倡導用一種非手術訓練引導人的上、下頜骨向前生長, 讓臉長得更好看。除了他以外，很多醫生學者都在嘗試著類似理論。
且不說普通人，有些人是天生的上頜骨過短，嚴重影響外貌，迫切需要促頜骨突出治療。
圖中小女孩五歲多接受kevin Boyd博士治療，兩年後，她臉龐中部的骨骼真的向前生長了
另一位學者G dave教授把這項技術稱為「面部增強」。他的研究一共納入12名成年人，讓他們佩戴口腔內輔助物，給頜骨施加壓力。他發表的論文總結，這種方法「可能未經手術就改進了成人面部外觀。」
圖中分別是19歲和26歲的女性都接受為期一年的面部增強，並有所改善。研究者測量了臉上的多個角度，結果這個女性的唇-頜距離和甲頜角都增加了。
如果不佩戴輔助物，能不能改變臉部骨骼，獲得更好長相？
可以！最簡單的辦法就是，按照Mew醫生所謂「Orthotripoc」舌姿練習——把舌頭貼住上顎，雙唇緊閉，牙齒輕咬。每天保持這姿勢4-8小時（這時間夠長的）。
該理論認為，舌頭是很大一塊肌肉，能向上頜骨施加相當大壓力。如果每天都有這麼大一塊肌肉保持8小時向上、向前頂住上頜骨，最好睡覺時也別停，經年累月就能讓面部結構觀察到變化。
這裡還很多有趣的舌姿案例，看完後，小編也開始偷偷練起來了……
這小夥第一張照片裡也就15歲，第二張照片已經21歲。經過舌姿聯繫，面部角度變化頗大。
youtube主播Meagan X Rose三年前和三年後對比，她的顴骨和下頜都都更立體。
youtube帥哥主播Astro Sky從16歲時開始鍛煉舌頭姿勢，這是他16歲、18歲到22歲的變化。
這些案例還算不上強有力的臨床證據，不過至少說明，人的臉即使不做手術、不戴輔助工具，也真的會改變。你願不願意試試呢？
/舌頭和食物對牙齒外形的作用 /
「用舌頭抵住上顎」的這種姿勢，已經被網友們親切稱為「喵喵大法」(Mewing)，原因是理論創始人姓喵（Dr. Mew）。這姿勢還有一個作用：年少時練習，舌頭的力量能讓牙弓變寬，讓牙長得更整齊。
為什麼很多人會牙齒不齊（錯頜畸形）？古人的牙就很整齊，遠古時代的骨骼化石中，歪牙錯牙都是很少見的。而到了現代，就說美國吧，據1994年的《當代齒科整形》雜誌的統計，美國人中有2/3的人口或多或少都有錯合畸形也就是歪牙。
飲食太精細很可能是元兇。
1939年，一位叫威斯騰的美國牙醫遍訪全球，探尋現代文明社會的飲食和與世隔絕的本土飲食對牙齒有何影響，並在著作中發表了大量有說服力的圖片。他的調查顯示，吃本土粗糙食物的土著擁有完美的牙齒，但和他們基因相似，卻吃現代化精細飲食的人，牙齒都長得歪歪扭扭不太健康。
兩組女童的牙齒，左邊組住在瑞士與世隔絕的山谷，另一組來自瑞士現代化城市。
左邊為愛斯基摩人，右邊是第一代融入現代化文明社會後的愛斯基摩生的孩子。土著人的牙都很整齊，但都有一些磨損。
這是東南太平洋島嶼上的土著，融入現代文明前後對比。
土著人、古代人吃著粗糙難以下咽的高纖維低熱量食物，每天都在不停地嚼嚼嚼；現代人卻享受著更高級的烹飪方式，讓食物變得細膩軟爛，不需要用力嚼就可以獲得很多熱量。
很可能，缺乏咀嚼，使得我們臉部骨骼強韌度逐漸減弱，牙弓（牙齒排列成的弧形）越長越小，牙列日益擁擠，錯合畸形也明顯增加。
遠古人類比現帶人的牙弓寬並且牙齒整齊，但牙齒都有很大程度的磨損。現代人牙齒很少有磨損，錯頜畸形卻遍地皆是。
吃柔軟稀爛的食物還對嬰幼兒有一個意料之外的作用：有人提出，小嬰兒斷奶時如果開始吃比較硬的食物，就會發展出一種更好的的吞咽模式——舌頭緊緊抵住上顎，把食物推進食道。不合理的吞咽模式則是吞咽液體時那樣，舌頭貼著牙齒。
為了孩子更好的發展咀嚼和吞咽，應該儘早添加硬質的食物
據估計，人類每天吞咽600次，對上顎有2磅的作用力。對上顎頻繁的產生這樣的作用力，再加上靜止時做舌頭的上頂聯繫，就可能對牙弓產生作用，預防牙列擁擠。
舌頭對牙齒髮育的作用，有恆河猴的例子。猴子自然狀態下是閉著嘴用鼻子呼吸，舌頭貼住軟齶。它們也大多都具有健康整齊的牙齒。
而當研究者用矽膠鼻塞堵住橫河猴的的鼻子，迫使它們張嘴呼吸，舌頭也從口腔上端鬆開。結果是，猴子的下顎牙弓變窄，上頜牙弓長度減小，形成門牙反咬合地包天。
最後總結而言，張嘴呼吸是個壞習慣，建議人們閉上雙唇用鼻腔呼吸。根據本文理論，舌頭當然也不能閑著，頂住上顎，也許經年累月，就能讓臉部骨骼變得更好看，以及讓牙齒更整齊。立個Flag過段時間看看效果吧！
編譯、字幕：L10
校審：郭穎
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