狂瘦50斤後，她靠瑜伽美成了仙女！

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之前《中餐廳2》的熱播，話題度最高的莫過於趙薇，原因竟是「趙薇瘦了！」

趙薇出現在機場時，一件白色圖案Ｔ恤，一條薑黃色闊腿短褲配，中長直披髮，滿滿的青春活力，網友們紛紛大讚這狀態少女感十足。

一雙大長腿，顯得又細又直，與之前那個「胖薇」簡直判若兩人。

搭套潮牌，竟然就穿出妥妥的學生感。

果然最好看的衣服是好身材，最好的整容是減肥！

就連與長期嚴格自我管理，身材保持一級棒的性感女神舒淇同框，也毫不遜色，各有特點。

說到舒淇，出道20年，顏值和身材一直都在線，是真正靠著好身材縱橫娛樂圈多年的女星之一了。大家在對她羨慕的同時，也一直好奇究竟是如何保持這樣的好身材的？

42歲的舒淇在節目中扎著麻花辮，身穿印花裙，靈動依然

42歲看起來像24歲

然而，《中餐廳2》播出後，大家終於明白了女神的減肥秘訣，她因為在節目中似乎一整天沒怎麼吃東西，上了熱搜，網友驚呼：讓人越看越餓的《中餐廳》，舒淇竟然不吃東西？！！

在大家都大快朵頤的時候，她只是默默地喝一杯紅酒。

舒淇對美食的意志力確實讓人甘拜下風，可是，對於沒有自製力的人來說，控制飲食減肥？不存在的！人間美食太多了，都不想辜負啊！

相比舒淇誇張的剋製飲食減肥，同樣作為女明星的趙薇，一度對自己的身材比較隨性和放縱，在有了女兒小四月之後，她更是晉陞成了粉絲口中的「國民嶽母」。

想想小四月今年已經8歲了，趙薇還能越來越美，真的讓人佩服，她曾在節目中坦言，她瘦身成功是健身的效果。

作為普通媽媽，我們更願意選擇趙薇這樣的減肥方法，生活中堅持健身，保持合理的飲食，不用過度的剋製，偶爾也能放縱犒勞自己一下。

我們追求的不僅僅是瘦身，而是要瘦的健康，不是瘦下來依然鬆鬆垮垮，而是成為更健康、美麗的媽媽。

也有人說，減肥其實不難，就是管住嘴、邁開腿，再加上「堅持」二字，誰都可以瘦下來。我想說對於生過孩子的我們來說，瘦身絕對沒有這麼簡單。

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針對產後瘦身，我認識兩位非常專業的老師，Rosie老師和Mavis老師，兩位老師對產後瘦身有豐富的經驗。

Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教，R.Wings空中瑜伽創始人，國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。

左邊雎曉雯，右邊Rosie

在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science （健康與運動科學專業）訓練，健身長達10+年，獨創盆骨修正法，「膝超伸」，「假胯寬」的神奇治癒術...還受邀參與中央電視台9套《愛上新一行》和13套《新聞直播間》欄目的採訪和錄製，目前已幫上萬人重塑身材擁有高挺氣質。

幾乎在所有人眼裡，現在的Rosie是女神的代名詞。雙腿又長又細，穿任何衣服都有范，輕鬆hold住各種衣服。

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Rosie穿任何衣服都女神范十足

但如果我說，Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤，雙腿胖成大象腿的人，一定沒多少人會相信吧。

腿太粗，拍照只能側著或用東西擋著雙腿

那時的她，不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生纖細勻稱的身材就格外羨慕。

常常悶在家裡，不是不想出去嗨，只是每次出門，都因為穿什麼都不好看，特別糾結穿什麼。

為了改變「不堪入目」的自己，她做了人生中最錯誤的一個決定：吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠，最嚴重時還會渾身發抖，臉色慘白等後遺症。

在瘋狂的「自虐」後，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方，而是要從科學原理入手。通過在運動科學和健康領域不斷深耕，Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練！

Rosie在國家體育館測試儀器

在專業的科學知識支持下，Rosie才知道，瘦身其實很簡單！她用多年的健康與運動科學系統框架，以及在國家隊積累的專業知識，獨創了一套「瑜伽燃脂塑形體系」，引起了維密超模雎曉雯的極大關注，在與Rosie一番交流後，雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。

每次在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求在迅速達到減脂塑身的效果。

Rosie老師和雎曉雯在特訓中

在Rosie的指導下，雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉，尤其這大長腿比例超贊，瘦得有線條、有美感。

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Mavis老師就更厲害了，我當時第一眼見她的時候就覺得那是我想要的身材，細胳膊細腿的還很緊實，怎麼也沒想到她竟然跟我們一樣也是媽媽。

Mavis老師的女兒友情出鏡

她當初孕期也很胖，產後130斤的體重，經過修復和瘦身的訓練，達到這樣美的效果。

關注我比較久的媽媽們都知道，我一直是一個非常在意自己形象和身材管理的人，曾經在孕期和產後都練習過瑜伽。

半年前，我去參加了兩位老師的媽媽線下瘦身課，4、5月份看展城市分享會跟媽媽們在線下見面的時候，其實就已經在上課了。

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在和兩位老師學習的過程中，我不但了解到了更多科學有效的運動方式，也從中學習到了如何去修復我們的內在，調理身心情緒，做一個更美好的自己。

想到後台經常有媽媽問我，「產後該怎麼瘦」、「怎麼才能解決自己的肚腩和拜拜肉」、「乳房下垂、腰背疼痛」等等問題，我就特別想要把我收穫到的也分享給大家。

花了整整兩個月的時間，我跟兩位老師一起，針對媽媽們產後的身材問題，結合有氧減脂和無氧塑形的運動方式，研究出這門零基礎也可以輕鬆學會的《專為媽媽定製的瘦身塑形課》。

跟兩位老師一起討論、研究課程

為了保證課程能讓媽媽們擁有線下私教般的體驗，更加方便、輕鬆的跟著學、跟著練，我特地飛到西安，全程監督這套課程的拍攝和錄製，每一個動作都親身體驗過。

全程監製課程錄製

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親身體驗每一個動作

課程中除了瑜伽，還加入了普拉提、小器械等練習，讓媽媽們在快速減脂的過程中，也能夠塑造麯線、調節情緒，由內而外散發自信心態。

另外，兩位老師用多年的健康與運動科學知識積累，專門為產後媽媽們定製了一套28天減脂食譜，讓媽媽們科學、有效的減肥，擁有健康、完美的體態。

到目前為止，已經有6000+位媽媽在練習這套課程，並且有很多媽媽堅持兩個月後瘦了十幾斤，課程在線上好評如潮。

媽媽們給我發來了瘦身前後對比照，看到大家堅持練習、努力變得更美的樣子，我很感動。

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課程大綱

減肥是需要堅持的過程，特別前兩周會比較辛苦，可能會產生肌肉酸痛等癥狀，這都是因為我們的身體要適應相對強度的運動而在做調整。每當感到累的時候，就想想「我已經在開始瘦了，再多堅持一會兒就可以變得更美！」

想要瘦得健康，而不是瘦下來還鬆鬆垮垮，真的沒有捷徑，只有一種辦法，就是鍛煉。

當你堅持運動，你收穫的除了瘦，還有大家一起互相監督練習的過程。追求積極、正面和陽光，人生也變得更加的正能量和有意義。

對於一些媽媽們來說，減肥最大的問題不是堅持的毅力，而是真的沒有時間，所以，Rosie老師專門針對碎片化時間獨創了這套專門針對媽媽們的瘦身瑜伽。

隨時隨地、適合各種日常環境，不受場地限制，帶娃瘦身兩不誤，做家務也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

在課程開始之前，先來看看我和Rosie老師一起拍攝的短片，裡面就有提到如何解決媽媽產後出現的私處鬆弛、漏尿等問題。

這次還特別給關注瑜伽網的媽媽們送出限量優惠券，領取還能減30元哦！快快召集你的閨蜜一起變美吧！

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