受便秘困擾的女孩們，堅持吃3種食物，助消化，清腸排毒

黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝，清除毒素、減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為「血管清道夫」，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以預防心血管疾病！

西紅柿這種食物可以說是經常吃的了，有著非常好的減肥效果的，因為它可以給我們帶來十足的飽腹感，並且還可以促進腸胃的消化呢。當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。

海帶具有很好的清熱利濕作用。海帶上會有一些像白霜一樣的白色粉末，這是甘露醇。甘露醇主要具有利尿消腫的作用，它能有效去除人體內的水分。海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質，它們組合一起能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，有清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。