金剛芭比來襲，擁有20CM肱二頭肌，健美身材遮蓋不住甜美笑容！

金剛芭比來襲，擁有20CM肱二頭肌，健美身材遮蓋不住甜美笑容！

文章導讀：金剛芭比來襲，擁有20CM肱二頭肌，健美身材遮蓋不住甜美笑容！

健身房並不是男孩子們的專利，柔美的女孩子也可以去健身房塑造美麗，不過女孩兒們的健身大多以有氧運動為主，她們主要的目的是減去贅肉，降低體脂，以此來到達纖細美體的目的。她們的想法並沒有錯，但是，瘦並不是評判美麗的唯一指標，一個健康結實的身體比什麼都來的美麗，所以，適當的添加無氧運動，強壯腰腹，鍛煉身體核心力量，可以讓你的身材更加凹凸有致，成為惹火的健身女神！

在遼寧健美大賽上，我們遇到了來自錦州的健身女孩欣娜，別看她只是一個22歲女孩兒，堅持健身事業已經有5個年頭了，欣娜在大一開始接觸健身，現在已經是國家二級健美運動員了，年齡雖小，但是在許多比基尼健美比賽中都取得了不俗的成績。

普通人可能無法理解，一個長相如此甜美的姑娘，怎麼會喜歡上健身了呢？用欣娜自己的話來說：「柔弱的軟妹子千篇一律，擼鐵的女漢子萬裡挑一。」這也是安妮一直信奉的人生格言，她以健身為事業，健身也是她最大的愛好，她喜歡健碩強壯的身材，也喜歡現在的自己。

在安娜看來，力量和肌肉結合的身材才是最美的，而在健身房裡，衡量一個女孩子的美麗程度，並不是你有多麼的柔弱，而是露出你強壯的肱二頭肌，秀出你的力量，這才會讓你在健身房收到尊敬，而這麼多年來，欣娜也一直以這個目標為動力，在健美大賽上不斷進取。

據她本人介紹，她剛接觸健身的時候，體重只有可憐的90斤，並且身體素質不是很好，經常咳嗽頭暈，而在健身的5年裡，她體重增加到了驚人的120斤，體力相較之前明顯提升，感冒發燒幾乎沒有出現過，我們可以看到欣娜那充滿爆炸力量的大腿，雖然很粗壯，但是並不影響她的美感。

說道這裡，欣娜還興緻勃勃說起了健身經驗，她說女孩子健身非常害怕把自己練成鋼鐵猩猩，所以她們對於力量訓練往往是敬而遠之，欣娜本人也有這樣的擔心，所以為了避免肌肉線條硬化，她在力量訓練之後都會進行長時間的拉伸，有時候也會練習普拉提來軟化身體，這樣她的肌肉線條看上去更加圓潤，體形曲線也變得更柔軟。

無論男女，每個人都有自己的追求，欣娜給我展示了勇敢追求的樂觀姑娘，也告訴了我們女孩想通過健身鍛煉獲得好身材，持之以恆的決心與堅持不懈的毅力都是必不可少的，朋友們，你學到了嗎？