神內科主任：8成腦梗發病前都會老打哈欠，越早重視對病情越有利

大白天「哈欠連天」，很多人都會用「春困秋乏夏打盹」來調侃，殊不知，有時候經常打哈欠是腦梗發作前的一種危險信號！

臨床跟蹤數據顯示，80%以上的腦梗患者在發病前的5-10內會頻繁出現「打哈欠」現象。雖然「打哈欠」是生理本能的反應，但也是大腦缺氧、缺血的一種病態反應。這是因為，人在「打哈欠」的時候，可以使肺部得到擴張，顱內壓下降，靜脈的回心血量和輸出血量均會增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態。

進入春季，經過一個冬季的「蟄伏」，收縮的表皮毛細血管在春暖時節會逐漸擴張，皮膚血管血流量一下充盈起來，大腦就會相對冬天血流量減少，出現大腦特別是腦乾缺血缺氧的情況。因此，春天時，每一兩個小時打1～2次哈欠都屬於正常現象。

但如果頻繁連續打哈欠，意味著大腦缺氧情況比較明顯，就要引起注意。尤其是本就有高血壓、動脈硬化等腦梗危險因素的人群，出現頻繁連續哈欠，一定要及時就醫，因為這很可能是腦梗發作的前期表現。

除此之外，腦梗發作前，還會出現以下徵兆：

1、肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況；

2、頭暈、頭痛突然加重；

3、短暫性視力障礙，表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整；

4、語言與精神改變，指發音困難、失語，寫字困難；

5、噁心嘔吐或扼逆；

6、血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血；

7、單側肢體麻木或無力、手握物體失落；

8、原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花24小時以內；

9、一過性黑檬，突然出現眼前發黑等。

腦梗發作很突然，但預防也不難？神內科主任：努力做到這6點，通血管防腦梗

1、管住嘴，多吃清血管食物

少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽類食品，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

但可以多吃清血管的食物，如黑木耳、洋蔥、姬松茸、黃豆、蘆筍等，尤其是姬松茸、蘆筍2種食物，富含的活性多糖、生物類黃酮蘆丁、硒元素等，可以清理血管內的垃圾，降低血液中甘油三酯含量，促進多餘膽固醇排泄；同時對改善動脈硬化、預防腦梗塞和心肌梗塞，也有極高的臨床輔助價值。

姬松茸蘆筍複合飲品，就是主要利用2種食物，利用益生菌發酵提純技術提取得到的。發酵分解後的生物活性小分子，更容易被消化吸收。從而有助於降低膽固醇、預防血管損傷、延緩動脈粥樣硬化，降低冠心病與腦梗風險。

2、不熬夜

長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力，從而使人處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高。對於本身患有心血管疾病的人來說，熬夜會給心臟帶來過重負荷，容易導致猝死。

3、拒絕吸煙和二手煙

抽煙時會使血液當中的脂質跟纖維蛋白含量上升，一氧化碳等有毒物質的濃度增加，導致血液的粘稠度會增加，易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓，所以最好戒煙。

4、多做有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯有氧運動，即使是最簡單的健步走，也幫助能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，增強血管的彈力。

5、保持好心情

不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

6、定期體檢

體檢通過定期體檢，可以讓自己知道的身體健康狀況，然後及時進行預防和治療。尤其是「三高」人群，通過定期體檢，可以在醫生的指導下，調整用藥，來預防腦梗等其他心腦血管併發症的出現。