你還睡？超過8小時,中風風險將增加146%

睡眠時間過長對人體也會造成危害，睡眠時間過長會增加心腦血管疾病的發病率，睡眠時間過短會影響到人體的健康，大家應該要注意作息的調整，每天不要少於七八個小時的睡眠時間，睡眠時間過長容易導致中風疾病的發病，會誘發多種心血管疾病，你還睡？超過8小時,中風風險將增加146%。

九成腦中風由十個危險因素引起!

為何睡太長會增加腦中風的幾率?研究並未闡明，因此，小九也無力反擊。但在醫學界，早已形成共識，90%的腦中風是由十個危險因素引起，依次是高血壓病(血壓水準大於等於140/90mmHg)、吸煙、腰臀比過大(肥胖)、飲食不當、缺乏體育鍛煉、糖尿病、過量飲酒、過度的精神壓力及抑鬱、有基礎心臟疾病和高脂血症(血脂四項中任何一項異常)。「如果評估的危險因素超過3項，即是腦中風的高危人群。」廣州軍區廣州總醫院神經外科主任王偉民教授表示。(小九私下數了數，貌似超過3個了，求破?)

不少人認為中風是老年病與自己無關，專家表示，實際上，由於工作壓力大、生活節奏快，高血壓病和腦血管炎等問題，近年來中青年人群的發病率正在不斷上升。調查數據顯示，中國大概有10%到15%人是在年輕發病，也就是45歲之前。

如何遠離中風?

在不幸成為腦中風的高危人群後，小九脆弱的心靈急需安慰!!!專家回應，大部分腦「中風」是可以提前預防的。年輕人可改變不健康的生活方式，有意識地避免腦卒中的危險因素，比如及時戒煙，保持愉悅心情，適量運動等。

尤其在飲食上要多加註意，少喝碳酸飲料。研究發現，含糖的飲料如碳酸飲料，可降低血液中的水分，使血液變黏稠，而且還可導致甘油三酯升高，使卒中的風險增加46%;多喝水。每天喝水5杯以上(每杯250毫升)，卒中的風險能下降53%。

此外，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助於防範腦卒中的誘發。一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少於500克、維生素C的攝入不少於100毫克。

而對於高危人群，一定要在醫生的指導下對高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫等高危致病因素進行積極乾預。40歲以後，建議1~2年做一次CT檢查腦血管，沒有大問題就不用每年做，3~4年再檢查，有助於未有癥狀時發現血管病。

Tips：腦卒中的癥狀你最好提前知道!

(1)突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體乏力或活動不靈活，走路不穩或突然跌倒。

(2)突然出現劇烈的頭痛，頭暈，甚至噁心嘔吐，或頭痛頭暈的形式和感覺與往日不同，程度加重，或有間斷變成持續性。這些徵兆表示血壓有波動，或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。

(3)面、舌、唇或肢體麻木，也有的表現眼前發朦或一時看不清東西，耳鳴或聽力改變。這是由於腦血管供血不足而影響的腦的感覺功能的緣故。

(4)意識障礙，表現精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格也一反常態，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，也有的出現短暫的意識喪失，這也和腦缺血有關。

(5)全身疲乏無力，出虛汗，低熱，胸悶，心悸或突然出現打呃、嘔吐等，這是植物神經功能障礙的表現。

你還睡？超過8小時,中風風險將增加146%，良好的作息習慣有利於人體健康，可以起到防治疾病的作用，不健康的生活習慣會影響到人體的健康狀況，睡眠的時間不宜過長，睡眠時間過長會影響到心腦血管健康的疾病的發生。